有时人们用神经“被牵拉的感觉”来形容神经受到刺激或压迫。神经不一定被掐，但人们用这个词来指代一系列症状。这种神经压迫可以发生在身体的不同部位，包括颈部，也就是我们日常所说的颈椎病。
7.头部旋转
转动头部可以恢复颈椎的活动范围，刚开始可能会比较困难。具体动作如下:坐或站在中立位置，然后将脸转向一侧，越过肩膀看5秒钟。将头部放回中间位置。再转另一边。重复10次。
8.中枢神经滑动
中枢神经从肩部开始，一直延伸到前臂远端。为了缓解疼痛和麻木，可以尝试做中枢神经“滑动”运动。具体动作如下:从中性坐姿开始。把手掌放在脸前，看着你的手。接下来，双臂向一侧伸展，指尖指向天花板，手腕低于肩膀，眼睛看着手掌。回到起始位置，在另一边重复。
9.中枢神经颤抖
这项运动还可以缓解神经压迫的症状。具体动作如下:站在中立位置。双手合十，呈“祈祷”姿势，手指向上指。抬起手肘，放低手腕，这样你的下臂几乎与地面平行。将你的手肘尽量向右推，然后尽量向左推。重复10次。
10.尺神经滑动
尺神经连接脖子和手。是神经使人感受到“滑骨”的疼痛。这个动作可以缓解尺神经的压迫感。首先，用手握住毛巾的一端，放在靠近头部的神经侧。让毛巾自然下垂在背部，另一只手抓住腰部附近的毛巾。用上风拉起毛巾，尽可能拉远。向后拉，然后用下半身往下拉。保持手臂移动30秒。
其他治疗
被压迫损伤的神经可能会自行愈合。但是如果在家休息和温和的拉伸运动后不能改善，可以考虑接受药物治疗。治疗的重点通常是减轻疼痛和防止二次伤害。除了运动和物理治疗，医生可能会建议:1。用项圈固定颈部；2.非甾体抗炎药；3.冰袋冷疗；4.按摩疗法；5.手术。对于很多人来说，个体化的物理治疗方案可以快速取得效果，并且可以显著提高力量和活动能力。
