这次手臂烧伤，去了几次医院。两个女孩住在同一个部门。他们是“酸”的受害者，罪犯是前男友。
当我走出医院时，他们哽咽的哭声在我脑海中回荡，这让我想起了几年前读到的一则报道:
在印度泰姬陵附近，有一家名为“雪露”的咖啡馆。博物馆的工作人员遭到硫酸袭击。他们的手脚被严重腐蚀，有的甚至毁容。然而，当他们在咖啡馆工作时，他们找到了生活的方向和生活的勇气。
“他可以替我挡下强盗的刀刃，分手后还可以往我身上泼硫酸……”我听着就觉得很难受。女人感情纠葛或为分手报仇被泼硫酸的原因主要有两个。
: 1.追求者不能拉拢、仇恨和寻求报复；
2.前者无法接受分手的痛苦，想要毁灭对方，并企图谋杀。
我身边的一些女孩每天都在心里诅咒她的前男友，发誓这辈子再也见不到他了。甚至有人在聚会上无意中提到这件事，她也渴望和对方分手。
我深深地意识到，有时候，我们会如此憎恨我们所爱的人。如何调节这种恨意？今天我们就来谈谈这个话题。
01
为什么会有“爱生恨”？
首先，因为爱而恨是人的本能动机。
心理学家曾报道，人的感情在外界的刺激下两极分化，我们称之为“心理钟摆效应”。总之，人的感情很容易转变到相反的状态。
随着一个人程度的提高，“心理钟摆”的摆动也会加大，反向转化的程度也会更大，也就是人们常说的“爱之深，恨之切”。
所以，我们对深爱的人恨之入骨是正常的。
尤其是当对方给我们带来直接的伤害和痛苦时，比如:
对方单方面结束关系，但只能被动接受；
在感情中，你总是站在付出的一方，付出和索取完全不平衡；
对方允许关系中有爱自己的第三者，或者经常“逃婚”。
在我们的亲密关系中，我们完全敞开自己，向对方展示自己的软弱一面。如果对方不小心在意，而是利用我们的弱点去欺骗、操纵、利用，我们就会陷入深深的自责，责怪自己当初没有那么信任对方，责怪自己没有完全对对方敞开心扉，开始为自己的行为感到羞耻。
羞耻本身就是一种伤害自尊的情绪，所以我们会把注意力从身体转移到对方身上，成为对方的错，所以不要觉得羞耻，恨而不是羞耻，就有“爱生恨”。
02
什么样的爱情容易产生恨？
1)谈对错，缺乏对需求的热爱
当我们处于“被评判”的关系中时，我们没有安全感，总是要担心自己的行为会不会给对方带来麻烦，刺激对方的脾气。
同时，当我们抓住对方的一个漏洞时，也会进行猛烈的批判。因此，对方对我们也很小心。
在这样的关系中，两个人更像是对手而不是恋人，每天都在想着如何保护自己不被对方伤害，而不是如何保护对方。
当双方都很难感受到对方想要保护自己的欲望时，如果关系破裂甚至分手，就会感觉到对方的过错，并通过报复证明自己是对的，从而隐藏内心的挫败感。
2)单向流动的爱
有人认为对别人好是别人想要的，不是我想要的，和我无关，所以我不需要给别人任何反馈。这其实是流氓。即使你只是接受，你也会向对方发出一个信号，那就是“我们可以开始一段感情了”。
但是接收者往往不知道，所以很容易产生单向流动关系。
单向流动关系是指一方一直付出，另一方一直享受，没有任何反馈。这对给予者来说是一种不公平的关系，这种关系一直在消耗着他。
3)过度的爱
要求太多的恋人，在爱情中往往会缺乏安全感。他们总是担心自己会被抛弃和忽视。他们甚至想有一个深爱自己的爱人。
当人们把爱人当成自己的财产时，他们会失去，当他们有嫉妒和“抛弃狂怒”时。他们会认为对方已经抛弃了自己，为了惩罚的方便会采取报复政策。
如何调节这种仇恨？
1)学会保护自己
很多时候，仇恨不是一个人的主动，而是一种无法控制的感觉。最好的办法就是看看以上容易产生仇恨的模式，选择不进入这样的关系，学会保护自己。
当有人告诉你不喜欢另一个人时，不要接受。你可以温和地劝阻对方，必要时告诉他们真实想法。这将保护双方不进入不平等关系。这种保护会避免仇恨，不会成为报复的对象。
2)从其他社会关系中获得爱和安全感，必要时寻求专业帮助
如果你在一段关系中感到过度的需求和失控，你可能会陷入其中，完全忽视对方的感受。
在这个时候，我们可以试着把注意力从朋友、朋友或亲戚身上转移开来，与他们互动，这样我们的伴侣就不会成为我们唯一能得到的爱的来源，也不会在一段关系中迷失自己，甚至在失去爱时抱怨。必要时寻求专业建议。
3)及时表达，不隐瞒任何事情
在一段感情中，我们难免会对对方不满抱怨，难免会失去时间。当这些负面情绪出现时，要及时表达，积极沟通，让仇恨处于萌芽状态，主动消除，而不是产生滚雪球效应。
有时候，我不敢在不考虑对方感受的情况下表达自己的感受和需求，所以很容易形成不平等的关系。注意这些，即使有小摩擦或争吵，也不会影响情绪基调。
真爱和恨是人的本能。学会如何与他们相处，如何学会一个长期稳定的爱情框架，是所有爱情问题的本质。
擦亮眼睛是你的火炬；强化自己是你的盔甲；决心改变的是你的矛。
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