医学营养减肥，很多胖友都是从健康指数的偏差开始，最后减肥太久！要知道，“冰冻三尺，非一日之寒”，破冰之旅不是靠融化一根火柴就能完成的。

什么事？打破它？通过手术快速一劳永逸的解决？

不不不~吉林省人民医院胃肠外科经验丰富的副主任陈玉涛说:“减肥手术是一个无奈的选择。在考虑通过手术解决体重问题之前，必须有危及生命的健康风险...即使是减肥。胃手术，术前必须有2 ~ 4周的饮食和运动管理，以稳定体内代谢环境；术后体重管理也要长期坚持，否则反弹的风险依然存在，外力永远只是助力。真正的好日子是一天天过下去……”

可见，减肥没有什么是一劳永逸的

生活方式管理和习惯养成是根本解决办法！

生活方式管理简单复杂，不然不会有那么多胖友路过却错过。简单，因为只要你做对了，坚持下去，你就会赢；复杂，因为做对和坚持这两件事并没有你想象的那么容易！

今天的哆啦a梦主要是帮你从营养的角度分析分析为什么做对和坚持不容易

良好的体重管理和适当的能量控制不会影响能量消耗

难点在于合适！

很多胖朋友其实都很努力，只是年轻的时候没有注意吃太多。从那以后，他们陷入了苦恼的怪圈:沉重-少吃+多动-饿+忍-累-继续少吃+心烦-无奈。

朵拉的经验是，适当的能量控制是体重管理周期中的一个变量，它会随着时间、地点和人而变化。我们知道如何把握这个变量。

体重管理好，营养合理，食物多样化

很难在空之间！

大量食用，食物多样化，营养丰富并不难。但是，需要限制食物的量，有适当的能量，很少或没有营养。同时要实现饮食的满足感和饱腹感，避免过度饥饿或食欲反弹，这需要耐心研究。

哆啦a梦的经验是，一两餐或者一两天的食物管理起来很容易，但是时间长了就很难管理了。不是因为饥饿，而是因为食欲，人们今天渴望鱼，明天渴望肘子，后天渴望麻辣烫，后天渴望妈妈做的小米绿豆粥...食欲也是一个变量，而食物搭配满足每一个食欲变量都需要营养学习。只要你不放弃，我们会耐心帮助你！

当内分泌失调、代谢环境失调等生理问题出现时，体重管理就不仅仅是闭上嘴迈开腿那么简单了。

很难知道！

谁能忍受哪个不能忍受？！但是身体发出异常信号，心理自我调节能力越来越差。血糖异常，血脂异常，心功能异常，为什么大姨妈还没来，不吃就难受，不吐就难受，看到食物就难受，吃饭的时候你妈又看我。奶奶，要不要问我多少斤之类的。伴随异常体重而来的烦恼让人觉得生活一团糟..

哆啦a梦的经验是:找到你的线索，慢慢来！很多胖朋友就是受不了一个慢字，觉得不快刀斩乱麻生活就会崩溃。其实这一切都是每个人都会遇到的人生。强力药物暴力清除的结果往往是一个大坑，对吧？别担心，我们会帮你越来越放松。

雪花聚集成雪球需要很长时间，雪球融化也需要时间！医学营养减肥，以胖友的经验为先，拒绝过于冒进，拒绝懒惰，拒绝高价，助你健康减肥。我们在慢慢减肥，我们在永久减肥！想明白了就来！