穿过
时常
秋天
枕头
有句话叫“小暑大暑”，热气腾腾。这个节气是一年中太阳最充足的时候，这个时期也是落枕的高发时期。
什么是落枕
落枕是因为晚上卧位不好，感觉寒湿血侵，第二天早上醒来，感觉颈肩一侧疼痛不适，按压时会有疼痛和活动受限。其实落枕是颈椎病的前兆，此时不能称之为颈椎病，因为落枕多为肌源性损伤。
来自郑州第一按摩医院
纪导演
与你分享落枕后的家庭治疗
鸡鸣梁
针灸康复部主任
一个
刮痧疗法
我们主要针对的是温经通络、化瘀止痛，沿着肌纤维的方向进行刮擦，代谢刮擦代谢出来的酸性物质，恢复肌肉弹性。
2
家庭拔罐
如果落枕是感冒引起的，可以在疼痛部位拔罐，温经散寒。在医院里，用酒精棉球燃烧后，用玻璃罐的负压来拔罐。如果不是专业人员操作，很容易有烫伤等风险。所以建议家里可以准备一个吸罐器，每当你感到疼痛的时候，就可以把那个地方拔出来。
三
坐姿和卧姿
除了治疗，还要注意坐卧，尤其是适当躺着。建议准备一个11厘米左右的枕头，尽量让枕头靠近颈椎，不要太靠近后脑勺。夏天是吹风的季节。空不要把温度调得太低。不要对着你的脖子吹气。睡觉时要保暖。当你觉得颈椎不好的时候，可以穿高领睡衣，或者睡前用热水瓶在脖子下面睡20分钟，然后脱下枕头睡觉，这样效果会更好。
伊安健康之家
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