红枣是生活中常见的食物。红枣可以有很多种食用方式，不仅可以直接食用，还可以煮粥或泡水食用。红枣泡水饮用时，可以搭配不同的食材，有利于红枣的营养被人体有效吸收，具有更好的养生效果。古语有云“一天吃三个枣子，永远不会老”，意思是女生多吃枣子有补气活血的功效。这是大枣最重要的功能之一。大枣还富含维生素A、维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素B3、维生素B6等人体所需的维生素。此外，红枣还富含钙、磷、铁、硒、镁、钠等13种氨基酸和36种微量元素。说了这么多，你觉得红枣的营养功效非常多吗？让我们来看看大枣的功效和作用以及有哪些禁忌！

1、美貌与热血

俗话说“一天吃三个枣，百年不老”。也就是说，我们每天吃3个枣，可以美容养颜，滋润皮肤。此外，红枣中的各种维生素非常丰富，对益气补血有很好的效果。

2、增加阻力

大枣具有益气补血、强身健体的功效，富含人体所需的大量营养物质，如葡萄糖、果糖、氨基多糖、胡萝卜素等。它们被人体吸收后，能改善人体各器官的系统功能，提高体质，使人体在抗病方面有显著效果。

3、镇静安神

镇静安神是大枣的主要功能之一。大枣中所含的黄酮类和糖苷类物质可直接作用于人的神经。使平静、抚慰和催眠。当人们患有神经衰弱、失眠、做梦、易怒时，适当食用大枣可以有效缓解其症状。

4.健脾养胃

大枣是一种健脾养胃的食物。能有效改善身体消化功能，缓解便秘。通常，当人们出现脾胃虚弱或消化不良症状时，可以用莲子和莲子煮粥，既能调理脾胃，又能使身体充分吸收其营养。对补虚强身效果显著。

枣的禁忌

1.不宜与大葱、海蟹、动物肝脏同食；

2、不宜与牛奶同食；

3、大枣不建议吃太多；