身边的人来来去去，来来去去，唯一不离不弃的就是痘痘~

痤疮，即粉刺，主要表现为白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。其中，炎性丘疹和脓疱常被称为痤疮，属于炎性中度痤疮。

痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，其发病机制尚未完全阐明。导致痤疮的关键因素包括:遗传、雄激素诱导的皮脂分泌、毛囊皮脂腺导管堵塞和角质化、痤疮丙酸杆菌感染、炎症和免疫反应等。

痤疮的治疗可采用局部治疗方法，主要包括维甲酸、过氧化苯甲酰、抗生素等外用药物，也可配合化学嫩肤、激光理疗。

甲硝唑凝胶通过对痤疮丙酸杆菌的抗菌作用、调节自然免疫和抗蠕形螨，具有良好的祛痘效果。

甲硝唑凝胶是一种外用抗生素药物，不含任何激素成分，不会引起激素依赖性皮炎的风险。清洁患处后，取适量本品涂于患处，每日早晚各一次。炎性丘疹病和脓疱病以4周为一个疗程。遵医嘱，按疗程服药，痤疮不会引起耐药性。

除了使用甲硝唑凝胶外，还要有均衡的饮食，规律的作息，适当的运动，保湿补水，控油防晒。

均衡饮食

很多研究表明，牛奶尤其是低脂和脱脂牛奶、高糖饮食和高糖负荷饮食是导致痤疮加重的原因。辛辣食物是否引起痤疮目前还没有定论，但摄入过多的辛辣食物会导致上火，也可能引起痤疮。

因此，在日常饮食中，痘痘肌的人可以用豆浆代替牛奶，或者喝全脂牛奶来减少脱脂牛奶或低脂牛奶的摄入；也尽量少吃西瓜和高糖的细米粉。

规律作息

长期熬夜不仅容易爆痘，而且严重危害健康。良好的睡眠不仅意味着充足的睡眠时间，还意味着良好的睡眠习惯。一般来说，人的最佳睡眠时间是晚上11: 00到早上6: 00，尤其是晚上11: 00到凌晨3: 00，当身体器官进入修复阶段时，最好进入深度睡眠。

正常运动

运动可以加速全身的血液循环，增加皮肤的供氧和新陈代谢，增强皮肤的修复能力。运动后皮肤温度升高，可使毛孔中的一些半固体油脂变成液体，从毛孔中排出，从而减少毛孔堵塞的可能性。

保湿补水

大部分痘痘肌油脂分泌过多，一般是油性皮肤。但清洁过程中不宜使用肥皂等强力去油产品，也不宜使用过于温和的洁面产品，以免清洁不彻底，油脂堆积，加重痘痘。

选择合适的洁面乳清洁面部后，需要使用保湿产品，防止使用祛痘产品导致皮肤干燥脱皮。

控油和防晒

大量皮脂分泌、毛囊皮脂腺导管堵塞和角质化是痤疮的重要因素，过度暴露不仅会引起表皮细胞代谢异常，还会导致结缔组织失去弹性；高温还会使毛孔变大，使油脂分泌大量堆积。防晒是护肤的关键。

正确用药，同时坚持以上5点，一定能成功祛痘！

参考文献:

1.中国痤疮治疗指南，临床皮肤病学杂志，2015。

2.《饮食与痤疮:对患者信念的探索性调查研究》。皮肤病学实践与概念，2016，6。