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“十个产妇九个胖”，这些话总是在产后没多久就击中了我们的妈妈们。产后妈妈们难免会面临身材走样和变形的情况。

尤其是剖腹产后，母亲与身材走样的母亲相比，遭受了很多犯罪。

剖腹产回家很容易想到手术刀慢慢打开肚子。虽然产妇当时可能没有什么感觉，但是剖腹产后恢复比顺产要困难得多。

剖腹产会对女性的身心产生一定的影响，但也是母亲健康和宝宝顺利出生的一种选择。

陈木胜的妻子在5年内剖腹产生下4个孩子

在许多人的心目中，蒋丽莎这个名字听起来很奇怪。蒋丽莎是一名模特，经营着自己的服装公司。

但是说起她的丈夫，大家应该都很熟悉。他就是演员陈木胜。两个人在长沙结婚，婚后非常恩爱。他们在五年内生了四个孩子。

也就是说，这个女人在过去的五年里基本上没有做任何其他的事情。更令人惊讶的是，这四个婴儿都是剖腹产的，蒋丽莎自己也说自己从来没有坐月子的习惯，也从来没有整天坐月子。

以下六点是剖腹产妈妈如何科学坐月子的关键

★适当的休息非常重要

产后妈妈看到自己的宝宝会感到兴奋和幸福。我迫不及待地开始照顾宝宝，我想自己换尿布，擦香，洗衣服。

但是对于现阶段的马宝来说，你的身体还没有达到最佳状态，伤口和内脏需要慢慢恢复。

剖腹产后如何尽快恢复好身材？

1.坚持母乳喂养

根据科学数据显示，母乳喂养比其他喂养方式减肥更快，因为在母乳喂养宝宝的过程中，会消耗妈妈体内一定的热量，进而达到减肥的效果。

另外，坚持母乳喂养对宝宝的生长发育也非常有利，所以边肖建议新手妈妈不妨试试这种经济健康的方法。

2.合理控制饮食

控制饮食一定是宝妈们都知道的一种方式，但是控制饮食并不意味着什么都不吃。

需要注意的是，日常膳食的营养要充分均衡。按时吃饭，保证身体所需的营养。不要为了减肥和可塑性而忽略了吃饭。

另外，睡前2小时内尽量不要进食，可以选择每天喝温开水，因为温开水可以促进身体的新陈代谢，消耗脂肪，健康提高免疫力。

3.适合你的运动

产后妈妈要适当运动减肥，选择适合自己的运动。专家建议，可以选择中低强度的有氧运动，尽量不要尝试难度较大的运动。

因为过度运动实际上消耗了体内的大部分水分，妈妈们很容易感到饥饿，反而会增加食欲，从而无法减肥。

妈妈们可以选择慢跑、瑜伽、普拉提、爬山等强度适中的有氧运动，对减肥很有帮助。

4.正确使用腹带

腹带是产后妈妈恢复迷人身材的好帮手。建议剖腹产的妈妈在伤口完全愈合后使用腹带。

产后腹带的正确使用时间应该是每天饭后半小时。小便后可以戴，晚上睡觉前一定要摘下来。每天佩戴时间不宜过长，最长不超过8小时。

亲爱的妈妈们，请记住，剖腹产后的科学分娩非常重要。试着让你的身心保持快乐。要慢慢恢复，不要急于求成。希望所有妈妈都能好好恢复！

一些做过剖腹产的宝妈如何恢复好身材？欢迎分享你的经验~