文字|肖敏

图|小李

对于一些习惯熬夜的人来说，每天睡觉都是在浪费时间，但是对于孕妇来说，就不能这么任性了，因为你的熬夜会直接影响到胎儿的正常发育和作息时间的混乱，对身体也没有好处。长期熬夜不仅会对身体造成不良后果，还会对胎儿造成伤害。因此，从你成为母亲的那一刻起，请为自己和孩子的身体负责。

对于喜欢熬夜的孕妇来说，总会出现各种各样直接影响胎儿生长发育的情况，直接导致孕期胎儿吸收生长的主要凶手。有些孕妈会发现，在熬夜的情况下，平时的产检会测量体重，会奇怪为什么上次产检的体重和这次没有太大变化。这是胎儿发出的警告信号。你还没收到吗？

其实熬夜的习惯是可以从日常生活中改变的。白天尽量少睡，不会因为白天睡得太多而导致晚上难以入睡。而且，这个生物钟要慢慢改变。早睡早起对胎儿和孕妇都非常重要。早上起床后散散步，呼吸新鲜的空气，对胎儿的发育会有更好的效果。妈妈们不应该错过这个好资源。

相信大家都知道胡爱山，它以滋补脾胃闻名，但它也含有多种微量元素，尤其是钾含量很高，并且富含胡萝卜素、钙、铁和维生素。胡爱山具有健脾益气的功效。孕期吃它可以调养脾胃，脾胃更好，自然食欲更好。

孕期保持充足的水分可以让胎儿更好的成长，尤其是对于羊水的质量和数量。在这方面有很好的辅助作用，但在孕晚期，尽量控制喝水的方式和时间，以免子宫对膀胱的压迫增加而引起尿急、尿频。