陈都灵来自福建厦门。小学和初中都在厦门音乐学校学习，高中毕业于厦门一中。她平时生活学习都很低调，偶尔也会兼职做模特。2013年2月，南京航空空航空航天大学大一新生陈都灵在face champing School的花草评选中，被推上“女神排名”冠军的位置，清华大学章泽天紧随其后，屈居第二。在这次评选中，陈都灵是唯一一个用身份证评优的女生。

2016年6月，陈都灵毕业于航天大学南京航空空机电工程学院，专业为飞机制造与工程。2014年8月，陈都灵在厦门拍摄苏有朋导演的《左耳》，饰演因左耳失聪被称为“小耳朵”的17岁女孩李二。这也是她第一次担任这部电影的女主角。影片取自青年文学作家饶雪漫的小说，8月11日在集美大学财经学院开拍。

2016年1月主演爱情悬疑片《双胞胎》，8月主演科幻动作冒险片《破梦游戏不眠之城》。2017年4月，主演青春校园爱情剧《求婚大战》。11月24日，他的校园推理电影《推理笔记》在国内上映。2018年6月15日，参加综艺节目《向往生活第二季》。2019年7月22日，主演的电视剧《七月与安生》播出，剧中饰演林七月。

2016年6月20日，陈都灵从南京航空航天大学空毕业，并作为优秀毕业生代表在本科生毕业典礼上致辞。作为一名典型的工科学生，在机电工程学院主修飞机制造与工程的陈都灵，在大学四年的时间里，也经历了机械原理、机械设计、飞机制造、c++、微积分原理等课程的考验。

虽然因为拍摄《左耳》耽误了大三20多天的课程，但她最终通过努力学习，通过了所有必修课，学分3.5分，相当于每门课80分以上。因为“左耳”，陈都灵还担任了机器人大赛的主持人和世界中文辩论赛的主席，并被“十大杰出青年”提名。