家里有一件宝物。湖南岳阳的林女士家里有一件宝贝。她的祖父已经105岁了，现在她的家族已经在同一个家族下五代了。

第一次见到林爷爷的人都不相信他已经105岁了，因为林爷爷看起来红润、干瘦、精力充沛。而且爷爷每年的体检都是比较健康的，没有什么大问题，尤其是血脂的检查，都是正常的，没有脂质的堆积。可以说，老年人没有患太多的慢性病。

从林爷爷的例子可以看出，血脂是否健康对健康非常重要，那么高血脂会给身体带来什么危害呢？

不管血脂好不好，这些危害都会上门来

中风

高血脂会导致心血管损害，而高血压和高血脂都是脑卒中的危险因素。如果脑血管硬化后破裂，很容易引起出血性中风，对身体危害很大。

冠心病

当人体长期高血脂形成动脉粥样硬化时，冠状动脉内的血流量会变小，血管腔变窄，注入心肌的血液量减少，导致心肌缺血，导致心绞痛的发生，最终形成冠心病。

肝功能损害

长期高血脂会导致脂肪肝，但肝动脉粥样硬化和肝小叶损伤后，结构会发生改变，进而导致肝硬化和肝功能损害。

肥胖

体内血脂一直超过正常标准，是体内分泌调节系统紊乱，过多的脂肪堆积在血液中。结果，它会堆积在皮肤下和血管壁周围，导致身体脂肪供大于求，导致肥胖。

相信大家对林爷爷养生的秘诀都很感兴趣。据他的孙女说，林爷爷的健康长寿离不开他的生活习惯。

林爷爷的长寿秘诀分享

一、日常生活规律

林爷爷每天五点半起床，一般晚上九点睡觉，中午小睡一会儿，睡眠质量很好。

事实上，许多长寿老人的生活时间非常规律，并且保持良好充足的睡眠。美国抗癌协会的调查显示，每晚睡眠7-8小时的人寿命最长，每晚睡眠不足4小时的人，80%是短命的。

第二，心态平和，不生气

熟悉林爷爷的人都知道，他很少对人发脾气，对身边的人都很好。人们的健康和长寿很大程度上取决于他们的个人生活和行为。心态好的人，善于自我调节，保持好心情。积极乐观的生活，会降低压力强度，降低压力激素的分泌水平，对健康非常有益。

第三，坚持饭后散步

林爷爷还有一个坚定的习惯，那就是饭后在院子里走至少半个小时。虽然他的步伐很慢，但他更擅长说服，而不是一直坐着。

步行锻炼对整个人的心肺功能有很大的锻炼效果，在走路的时候可以帮助消耗热量，然后还可以消耗体内多余的脂肪，促进肌肉发育。可以说是最划算的一次锻炼。研究表明，经常锻炼可以将死于心脏病发作的风险降低一半。

长寿是我们每个人都在追求的东西，但其实是我们日常生活中的一些小细节。只要我们在生活中保持良好的生活和饮食习惯，长寿并不难！

参考文献:

刘凯。百年翁的长寿秘诀。新农村，2016

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