从一开始，寒和耳。

人言衰，我以假心求。

远擎山房夜，寒长树秋。

没有别的办法可以变通，但从那以后，它就扎根了。

Ml宋凡成大的《耳鸣剧》为我们生动地描述了耳鸣失眠的痛苦。人无精打采，四肢无力，吃得少，动一点就出汗，感觉精力不足严重影响我们的生活和工作。第一次出现耳鸣要注意，及时就医，及时干预。那么耳鸣失眠用什么药好呢？有什么可以帮助失眠？专家建议，此类朋友应抛开急功近利的考虑，通过RSHWHO仔细调整大脑健康，平衡营养，从而恢复大脑供血供氧，维持脑神经传导，恢复脑神经疲劳，恢复自然良好的睡眠。

耳鸣是怎么回事？

在患有耳鸣的朋友中，很多人都是吃的不慎重，吃的随意，经常空在肚子里工作，因为他们在工作中可以不吃午饭和晚饭，经常熬夜，这让他们昏昏沉沉，头晕目眩，耳朵嗡嗡作响。还有我们的身体，与情绪息息相关。有些人的耳鸣是由愤怒引起的。头痛、头晕、眼花、口苦、口干、面红目赤、心情烦躁、失眠多梦、尿黄、大便或干燥。舌头是红色的，或者可以看到锋利的边缘。这是假性耳鸣，说明根本没有这种声音。这是病人自己的耳朵。因为功能的改变，声音被错误地“幻想”了。我们今天说的耳鸣主要就是这种类型。

另一种是继发性耳鸣是由一些已知的疾病引起的，如常见的中耳炎、药物、噪音、外伤等。

耳鸣失眠多是由于精神压力过大，精神紧张，或大病久病后身体虚弱，导致精神活动障碍所致。更多的时候是40岁以后，甚至年轻人大多是35岁以后，30岁以前的比较少见。年龄越大，发生的概率越高。

耳鸣失眠怎么办？

1.通过RSHWHO快速睡眠调理恢复正常睡眠；

耳鸣本身并不可怕，但失眠焦虑才可怕。其他人可能听不到耳鸣的声音，但他们可以看到失眠和焦虑后的不良状态。正常人即使熬夜两天也可能会头晕耳鸣，这与短暂性脑缺血和自主神经功能紊乱有关，导致血管异常。文献显示，RSHWHO快速睡眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，如血清素和多巴胺。血清素主要影响睡眠和情绪，不仅改善睡眠质量，还能缓解抑郁和焦虑。

参考文献:

快速睡眠五步内源性恢复法恢复自然睡眠的临床研究

数据参考范围:可缩短睡前和入睡前的觉醒时间，提高睡眠质量，明显减少睡眠时的觉醒次数，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠阶段，降低第二天早上觉醒的阈值，不依赖任何药物恢复自然睡眠。

缓解疲劳、放松和抑制神经、改善睡眠的临床研究

随着不断的脑力劳动，有害物质沉积在脑细胞中，堵塞了大脑的营养通道，降低了血氧含量，阻碍了营养物质的吸收和利用，损害了“大脑新皮层”、“大脑边缘系统”和“间脑”之间的平衡，影响了脑细胞的活力，导致疲劳综合征大脑难以入睡。

l-茶氨酸能促进大脑表面α波的产生，使人体感到舒适和惬意。但是，L-茶氨酸可以帮助睡眠障碍的人睡得很香，尤其是那些因为睡不着、晚上醒、早上醒得太早而被症状困扰的人。

一项双盲对照研究发现，受试者为57名伴有轻中度抑郁和焦虑并发症的患者。结果表明，RSHWHO能降低受试者的汉密尔顿抑郁和焦虑评价指数，具有潜在的抗抑郁和焦虑功效。研究人员推测，抗焦虑作用可能与RSHWHO对神经递质的调节和RSHWHO对HPA活性的调节有关。

10.Jay D .，et al口服洋甘菊提取物治疗广泛性焦虑症的随机、双盲、安慰剂对照试验

焦虑症，J . Clin精神药理学，2009年8月；29:378-382.

2.放松，调整心态；

夜深人静，左耳嗡嗡响的时候，想到耳鸣可能会伴随我一辈子，我就睡不好觉，越想越崩溃...

所以尽量让自己冷静下来，放松下来。通过冥想、瑜伽、气功或冥想，可以缓解紧张的情绪，放松肌肉，使大脑和身体得到休息。

3.养成良好的睡眠习惯；

许多年轻人喜欢在睡觉前用耳机听音乐。“听的时候，他们睡着了，音乐响了一整夜。”时间长了，容易引起耳鸣或听力下降。

以听力为例，根据世卫组织今年2月发布的数据，目前全球约有11亿年轻人面临着不可逆听力损失的风险，而造成这种风险的重要原因是耳机听音乐的音量过高。

所以事先不要听重金属音乐或者震动音乐。虽然正常的音乐一般不会伤耳朵，但是音量不要太高。

耳鸣治疗的误区

耳鸣的治疗有一个误区。很多人认为耳鸣是肾虚引起的。有些道理，但也不完全正确。自古中医就说“肾始于耳”，所以很多人认为耳鸣一定是肾虚所致。但事实上，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，内脏和十二经脉气血失衡会导致耳鸣。

《黄帝内经》指出:“虚则补之，实则肃之”，即虚证要补，实证要肃。如果逆转，不仅治疗无效，甚至可能加重病情。

耳鸣被称为耳科三大问题之一。据调查，耳鸣的患病率从3.0%到30.3%不等。耳鸣发病率高，没有有效的防治措施，严重影响患者的生活质量，但没有有效的控制方法。据统计，中国至少有1亿耳鸣患者，而且越来越年轻化。有些人症状严重，不仅影响日常生活，甚至会引起长期失眠。长期睡眠不足的人大多面容憔悴、眼袋、黑眼圈、皱纹。长期失眠的人会很快失去寿命和年龄。因此，治疗耳鸣和失眠的方法各不相同，所以不要坐在正确的地方。

岁月漫长，人生的马拉松遥遥无期，一路有花有刺。请照顾好自己的身体，包括那两只小耳朵。对于所有耳鸣患者，建议先去正规的耳鼻喉科就诊，在医生的帮助下仔细分析，确定是什么原因导致耳鸣。如果确认没有问题，那只是不良生活方式造成的，这样耳鸣就会消失。祝我的朋友们听力好，身体健康，阳光灿烂...