现在社会上湿气重的人很多，跟人们的生活习惯有很大的关系。

比如夏天长时间呆在空里，爱吃生冷食物，贪吃穿搭等。，会加重体内水分并阻止其排出。

湿气是一切疾病的源头，会引发一系列问题，如四肢浮肿、疲惫不堪等。因此，我们必须仔细了解水分，并采取有效的方法来改善它。

什么是湿的，中医明确告诉你

在中医看来，湿气是一切疾病的源头，结合不同的特点会有不同的效果:

湿气与寒冷结合时，会形成湿冷；当它与热碰撞时，会形成湿热；但是，一旦湿气与风结合，就会形成风湿病，另一种叫夏热的湿气与夏热结合。

其实每个人的身体都有一定程度的水分，只是每个人的严重水分情况会有一些差异。

湿气可以来自体外，也可以来自体内。

前者是由于经常接触潮湿邪恶的环境，如钓鱼或生活在潮湿黑暗的地方，而后者大多是由于身体内部运输的后果，如久坐和悲伤的思考，这在上班族和脑力劳动者中更为常见。

湿气会导致一系列问题。

刚开始会表现为口黏、皮肤湿滑、湿疹等。当水分侵入肌肉时，就会出现肌肉酸痛无力等症状，进而引发痛风、风湿等疾病。

艾灸是一种简单的治疗方法，可以通过选穴来改善。

艾灸是“湿”的，这两个穴位效果更好

1.关元穴

如果湿气侵入女性腹部，不仅会带来常见病，还会引起腹痛、痛经等妇科疾病。如果发现经血呈暗红色并伴有血块，就要考虑湿气重。此时可将艾灸敷于肚脐下关元穴。

关元穴位于肚脐下三寸。艾灸可以达到祛湿散寒、补血益气的功效。艾灸在祛湿的同时，对痛经、月经少有效果。

2.足三里穴

艾灸足三里穴也能起到很好的除湿效果，通过作用于腿部经络，可以改善腿部水肿，尤其是在膝关节容易聚集湿气的地方。

艾灸足三里穴不仅改善了受湿气影响的腿脚僵硬和大便粘稠的情况，而且对全身也有一定的作用。

提示:

艾灸是一种非常常见的养生方法。不过也要注意，刚开始用艾灸的时间不要太长，一般可以持续15分钟。随着身体耐受力的逐渐增强，艾灸时间可延长至半小时。

因为如果艾灸使用不当，可能会有一些副作用，比如生气、过敏、失眠等。，所以使用艾灸前有一些注意事项要了解