在NBA赛场上，有一句名言“防守赢得冠军”。那么如何成为一名优秀的防守球员呢？球场上，有哪些防守的招数和技巧？让我们看看他们。

伊戈达拉三次随勇士夺冠，是著名的防守大师。他专门制作了防守教学片来破译他在场上的防守技巧。其中最关键的一个要素就是防守的节奏，因为如果你的脚跟不上，只能用手防守，那么你很容易被犯规。而在不同的场景下，我们要用不同的脚步去防守。

比如在进行全场紧逼或者全场防守时，对手运球时，需要进行之字形回撤。给对手一些空诱导他前进，然后停止卡住进攻球员的前进路线。同时，张开双臂，准备抢对手的传球。

而且如果你的对手在半场阵地战中接到传球，防守球员需要小步快速接近对手。

对手被贴上标签后，防守球员需要在对手面前举起一只手，这样对手看不到篮筐，也不会给他直接投篮的机会。

当然，对手肯定不会坐等，然后他很可能会选择突破。这时防守球员需要尽量让对手远离三分线和篮下三秒区，这是篮球场上进攻效率最高的两个区域。所以在篮下和三秒区，可以加强防守强度，而在低效率区，比如两分中投区，可以适当放松防守强度，让对手忍不住出手，然后干扰对手。

这样，即使不能完全防守对手，让对手尝试低效的进攻手段，其实从整体防守策略来说，还是成功的。

如果你是高个子内线球员，就要学会时刻跟随球的运动，在三秒区两侧来回移动，随时做好补防的准备。同时，我们要学会不要贸然跳跃，而要更多地依靠手在空中的方式，利用他的身高去干扰对手。

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