女性必须经历更年期。女人一旦绝望，就意味着马上就要进入更年期，跨过更年期之后就进入老年。女性害怕更年期，但她们不得不面对这个自然的生理过程。

一般来说，女性在45岁到55岁之间会有更年期问题。然而，过度减肥、精神压力或人工流产也会导致更年期提前。有些女性在四十岁之前就有更年期问题，这被称为早衰。

女性朋友，尤其是40岁左右的，要学会自我观察。如果身体表现出以下五种表现，就说明更年期提前了。

表现1:潮热出汗

绝经前，女性会突然潮热出汗，这主要是由于女性卵巢功能下降和内分泌失调，导致出汗、潮热、头晕、乏力。

表现2:情绪容易失控

处于更年期边缘的女性，也会有微妙的情绪变化，对情绪的控制力也会开始变差，容易因为小事件而发脾气，对家人朋友发火，进而产生负罪感。一些女性开始表现出神经衰弱的症状，变得多疑。

表现3:月经减少

绝经前，女性月经周期明显缩短，月经量减少。有些女性在绝经前会有月经周期紊乱和不规则阴道出血。

表现4:乳房下垂

随着卵巢功能和雌激素分泌的减少，女性会出现乳房下垂和阴道干燥的情况，部分女性还会出现腋毛和阴毛脱落的问题。

表现5:骨质疏松

女性骨骼健康与体内雌激素水平有着必然的联系，雌激素可以加速身体对钙的吸收。女性在绝经前，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，钙吸收能力下降，会导致骨质疏松。

人们也可以通过一些方法来推迟更年期的到来。

1.多补充蛋白质和维生素，多喝鲜奶和豆浆，多吃新鲜水果和蔬菜。

2.适度运动，多散步，练习瑜伽、游泳等运动。

3.保持乐观的心态，保持情绪稳定。

4.适当补充雌激素可以促进内分泌协调，延缓衰老。