女性必须经历更年期。女人一旦绝望,就意味着马上就要进入更年期,跨过更年期之后就进入老年。女性害怕更年期,但她们不得不面对这个自然的生理过程。
一般来说,女性在45岁到55岁之间会有更年期问题。然而,过度减肥、精神压力或人工流产也会导致更年期提前。有些女性在四十岁之前就有更年期问题,这被称为早衰。
女性朋友,尤其是40岁左右的,要学会自我观察。如果身体表现出以下五种表现,就说明更年期提前了。
表现1:潮热出汗
绝经前,女性会突然潮热出汗,这主要是由于女性卵巢功能下降和内分泌失调,导致出汗、潮热、头晕、乏力。
表现2:情绪容易失控
处于更年期边缘的女性,也会有微妙的情绪变化,对情绪的控制力也会开始变差,容易因为小事件而发脾气,对家人朋友发火,进而产生负罪感。一些女性开始表现出神经衰弱的症状,变得多疑。
表现3:月经减少
绝经前,女性月经周期明显缩短,月经量减少。有些女性在绝经前会有月经周期紊乱和不规则阴道出血。
表现4:乳房下垂
随着卵巢功能和雌激素分泌的减少,女性会出现乳房下垂和阴道干燥的情况,部分女性还会出现腋毛和阴毛脱落的问题。
表现5:骨质疏松
女性骨骼健康与体内雌激素水平有着必然的联系,雌激素可以加速身体对钙的吸收。女性在绝经前,卵巢功能下降,雌激素分泌减少,钙吸收能力下降,会导致骨质疏松。
人们也可以通过一些方法来推迟更年期的到来。
1.多补充蛋白质和维生素,多喝鲜奶和豆浆,多吃新鲜水果和蔬菜。
2.适度运动,多散步,练习瑜伽、游泳等运动。
3.保持乐观的心态,保持情绪稳定。
4.适当补充雌激素可以促进内分泌协调,延缓衰老。