你好，我是志新兰医生。

生活中很多人都测量过血压，而对于高血压患者来说，测量血压是比较常见的，那么什么时候测量血压最好、最准确呢？客观地说，在任何时间点，只要采用正确的测量方法和准确的测量工具，血压测量都是准确的。然而，不同的人测量血压的时间点是不同的。那我们就来了解一下正常人血压波动的规律。日常体检应该什么时候测血压？怀疑高血压时如何测量血压？高血压患者什么时候测量血压？

一天测量几次血压是不一样的。血压波动的规律是什么

生活中很多人都有这样的经历。血压一天测量多次，可能每次都不一样，比如早上124/72mmhg，下午116/70mmhg，晚上118/72mmhg。这些数字看似没有规律性，但实际上，人体血压在一天24小时内都有一定的波动规律。

两个高峰:正常人的血压通常白天比较高，晚上比较低，早上6:00~8:00和下午16:00~18:00有两个高峰，也就是说这两个时间段测得的血压比较高。

一个低谷:人体的血压在晚上之后会逐渐下降，在凌晨两三点的时候会达到一个相对的最小值，这就是低谷。

勺型血压:人体24小时血压是一个白天高晚上低的血压波形，就像勺子一样，所以被称为勺型血压波动。如果部分患者的血压在夜间没有明显下降或反而升高，称为非勺型血压或反勺型血压。

日常体检应该在什么时间测量血压，才能最准确的反映你的血压状态？

在日常体检中，无论是去医疗单位还是自己在家量血压，最好在白天测量血压，因为白天的血压相对较高。

除了测量时间，更应该注意的是测量方法。测量前安静休息至少5分钟，不要喝浓茶或咖啡，测量时不要说话，注意手臂的位置、袖口的松紧度、袖口的位置等。你可以测量两个上臂的血压，比较哪一侧更高，哪一侧更高。

偶尔发现血压升高，怀疑自己是高血压。应该如何测量才能明确诊断？

自我测量:如果在测量血压时偶尔发现血压升高，应该通过多次测量来评估自己的血压状况。一般可以选择上午、下午、晚上各测量两次。早上起床后，空小便，可以先不洗不吃，测两次血压，并记录下来，记录收缩压和舒张压，记录心率每分钟多少次；最好在下午16:00-18:00测量血压，因为这是白天血压的又一个高峰；晚上睡觉前测量血压。

24小时动态血压监测:有的人在家测量正常血压，但一到医院就升高，或者在家升高去医院测量正常血压，分别称为白大衣高血压和隐匿性高血压。如果条件允许，建议做24小时动态血压监测，可以在24小时内多次测量血压，包括睡觉时的血压。

高血压患者每天服药不测血压。这样可以吗？

血压稳定:对于接受过药物和非药物治疗的患者，当其血压相对稳定时，无需每天测量血压。一般来说，一周1-2天测一次血压就够了。在这一两天里，最好在早上和晚上测量血压。

血压不稳定:对于血压仍不稳定或不达标的患者，应每天测量血压，早晚各一次，下午16:00-18:00，条件允许的情况下，连续测量血压7天，并如实记录。下次去看医生的时候可以带着这个血压记录，让医生给你调药。

综上所述，人体的血压是不断波动的。如果你发现你的血压测量多次不同，不要惊慌。人体白天的高血压是为了满足人体白天活动的需要，晚上休息时血压不需要很高，这叫放松。对于常规体检、疑似高血压和高血压患者，测量血压的时间和频率是不同的。并且要注意测量方式，选择准确的血压计。

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