晚餐与健康密切相关

晚餐不能太油腻、太饱、太晚

否则会造成

心血管疾病、肥胖、癌症...各种慢性病

所以晚餐怎么吃很重要

晚上吃什么食物比较好？

今天给大家推荐几个！

什锦豆腐汤

配料:鸡蛋、米饭、盐和胡椒粉

练习:

1.鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌成蛋液，将剩米饭倒入蛋液中。

2.在锅里放一薄层油，加热。将米饭和蛋液倒入锅底，两面煎熟。

3.一顿丰盛的晚餐，汤和油炸蔬菜将准备好。

泡菜焖豆腐

配料:豆腐、泡菜、洋葱、酱油、盐和油

练习:

1.豆腐切小块，洋葱洗净切段。

2.炒锅少放油，把泡菜放入炒好的粉里，然后倒入豆腐，翻炒几下。

3.然后加入少量水，炖2-3分钟。水差不多干的时候，加盐调味。