事实上，你在剧烈运动后会流汗，这会导致体重下降。当你运动后补充水分时，你的体重会立刻恢复到原来的位置。

这是因为黄体酮水平升高，女生月经前的体重在0.2斤到4.5斤之间，大部分女性会增重2斤左右。

但月经结束后会恢复正常~

事实上，重量是我们身体所有部分重量的总和。

记住这个公式:

骨骼重量+体脂重量+肌肉重量+水重量=体重。

后两者往往被我们忽视。

因为体重是由四个因素组成的，它导致我们减肥。

但正因为如此，体重每天波动3~4斤是正常的！

好好想想。你需要在白天吃东西和喝水。水、食物等等都有重量。

人的体重一整天都在反复变化，没必要盯着磅秤。

毕竟，没有人能逃脱这个魔咒

重复重量=起伏

如果你每天甚至一天称几次体重，你会发现你的体重在减肥的过程中忽上忽下，影响了你的心情。体重的次数越多，就越容易攻击你减肥的热情。

所以绝对没有必要一天称重很多次。

如果你想每天称一次体重，然后记录一段时间的体重变化，薇咪瘦建议你固定时间保持。

最佳称重时间:早餐前

减肥的时候，最好的称重时间是早餐前测量体重，因为早上经过7、8个小时的新陈代谢和沉淀，你的身体会排便，然后你的胃和肠都空，这样你就可以称出你的真实体重。

晚上不建议称体重，因为晚上新陈代谢变慢，体内的水和食物会导致体重误差。

称重时尽量少穿衣服。

如果冬天太冷，也要注意一次只穿一样的衣服。

由于品牌和设备的差异，不同的衡器会给出不同的读数，差异甚至高达10公斤。

所以，尽量坚持使用衡器，不要随意更换~