练习划船机的另一种方法——全身练习
首先，腹部反向收缩:
锻炼腹肌:15个/组，4组
二、双腿卷曲:
锻炼大腿后侧:每组15个，4组
三、反向弓步旋转:
锻炼臀部和腿部:15个/组，每侧4组
划船机怎么练 划船机练的另类玩法-练遍全身
栏目：国际
2021-11-28 13:07:19
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·21-11-28
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