睡眠好与健康直接相关。睡眠好的人往往气血充足，面色红润，精神状态好。睡觉的时候总是容易惊醒，总是做很多梦的人，会觉得自己没睡过觉，甚至比没睡过觉更累。大多数人认为自己失眠了，但他们不知道自己的健康可能有问题。

睡觉容易惊醒，做梦，还是有什么事情要来的征兆？

有人做过统计，60%以上的慢性肾病都有易睡多梦的表现。很多人看了之后可能不理解。肾脏和睡眠有什么关系？其实影响睡眠的不是肾脏本身，而是其他因素。肾脏是否健康，对心理会有很大的影响。这些人可能心情不好，难以入睡。另一个是药物的影响。有些治疗药物有副作用，会对睡眠产生一定的影响。如果睡觉容易惊醒，长时间做梦，就要检查肾脏。如果确诊为慢性肾病，需要积极治疗。患者可以根据自身症状调整用药，保持良好的情绪，有助于改善睡眠。

睡觉时，总是容易惊醒、做梦，也可能是高血压引起的。人在睡眠时，大脑中的神经细胞会处于抑制状态，但有些细胞仍处于活跃状态。高血压患者如果不注意控制血压，晚上血压高的时候，脑细胞会更活跃，然后会出现很多梦，很容易醒来。长时间睡眠不好，情绪会变得烦躁焦虑，导致血压波动较大，相当于恶性循环。因此，只有找出真正的原因，才能采取相应的措施。

无论是什么因素，长期睡眠对健康的威胁都很大，所以采取一些改善睡眠的措施是可取的。很多人因为想太多而睡不好觉。他们总是在睡觉前考虑事情。当他们心情不好的时候，很难入睡。即使他们睡着了，他们也很容易醒来。睡觉前尽量保持头脑冷静，让大脑发挥空，有助于提高睡眠质量。

经常睡不好的人可以通过饮食来调节。睡觉前，他们可以喝一杯热牛奶。牛奶具有安神、促进睡眠、提高睡眠质量的作用。睡前最好不要喝浓茶、咖啡等饮料，会刺激身体，影响睡眠。

想要睡个好觉，就要给自己创造一个舒适的睡眠环境。如果床上杂物多，或者周围环境很嘈杂，都会对睡眠产生一定的影响。尽量保持床铺干净整洁，保持室内空清新，让自己在安静的环境中入睡，可以缓解多梦多醒的症状。

睡觉的时候，很容易醒过来，多做梦。虽然不是什么严重的问题，但是会让身体感到疲劳，让精神状态变差，还可能影响工作学习的效率。如果是疾病引起的，需要根据病情改善，如果是其他因素引起的，需要改善生活习惯。平时可以多吃一些有助于睡眠的食物，给自己创造一个舒适的环境，保持平和的心态睡觉，不要想太多，放松身心，提高睡眠质量。