33岁的小刚是一名程序员。通常程序员都很忙，经常需要加班。所以，原本不抽烟的小刚，五年前开始向同事学习，靠抽烟来了身双。不知不觉，五年过去了，抽烟越来越严重，现在我甚至一天抽2盒。妻子看到小刚这个样子，经常劝他少抽烟，伤身体，但小刚总觉得没事。

没想到，小刚两个月前就开始频繁咳嗽，一开始并不在意，后来咳嗽的时候就布满了血丝...小刚赶紧去医院检查，结果显示他得了肺癌！这让小刚惊呆了，久久不能回过神来。

“为什么我吸烟才5年就得了肺癌？而我身边有多少人抽了几十年烟，却什么都没发生？”小刚问医生。医生说:吸烟伤肺，但不一定会导致肺癌，只是增加了肺癌的概率。尤其是吸烟的时候，有一些错误的习惯，患肺癌的概率更大。所以，只要我们注意改掉这些坏习惯，肺损伤的可能性就会降低，肺癌的概率也不会那么大。

医生提醒:吸烟时改变4个习惯，肺部疾病至少10年后才会到来

一天抽很多烟

烟草中含有大量焦油和其他会导致肺损伤的物质。而且，肺部有一定的自洁能力。如果短时间内不抽太多烟，肺部会有足够的时间来处理烟草中的这些有害物质。如果短时间内大量吸烟，肺部的代谢压力会明显增加，对肺部的伤害会很大。

在不通风的地方吸烟

现在很多地区都限制在一些地方吸烟，但是在家里，重度吸烟者可以自由吸烟，限制户外吸烟导致更多的人在家吸烟。但是在家里，空空气流通不好，香烟中的有害物质无法排出，会持续造成肺损伤。

早上吸烟

早上起床后，吸烟是许多吸烟者的最爱。但是，经过一夜的休息，身体大部分器官的代谢能力都很慢，呼吸速度也很慢，体内还剩下更多的二氧化碳。然而，很多人喜欢晚上关着窗户睡觉，房间里的空气空不流通。当香烟烟雾混入时，被吸烟者吸入肺部，可能会引起头晕、胸闷、乏力等症状。

心情不好时抽烟

不仅吸烟，而且不良情绪对肺部也有很大的伤害。很容易让肺部出现气急、气短的情况，不自觉地抽更多的烟，所以这个习惯建议一定要注意，可以选择其他方式缓解压力。

吸烟者肺部有问题，会有6个信号，会发现一个，要及时养肺！

1.咳嗽经常发生

2、喉咙不清爽，容易产生痰液

3、脸是黑色的，没有光泽，很暗淡

4、呼吸不畅，胸闷气短

5.稍微运动后气喘吁吁

6.手指的末端变大变尖

如何修复肺损伤？建议吸烟者在生活中做好三件事，远离肺部疾病。

注意控烟。建议一盒烟抽3天左右

为了保证充足的饮用水，建议每天给肺部保湿1.5升到2升

经常做腹式呼吸、主动咳嗽等清肺小运动，并每周做3次以上有氧运动