寒湿体质的人如何保养自己

第六代传人

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标签:体质寒湿、肾阳虚、脾阳虚及健康分类:中医养生

寒湿体质的人如何保养自己

前几天有博主问:体质湿冷的人如何保养自己？给出一个简短的回答供参考。

如今，中国人民的住房条件有所改善，工作条件也有所改善。大学毕业后在办公室工作的年轻人越来越多，但是体质又冷又湿的人越来越多。主要原因如下:第一，感冒空的呼声比较多。如今，天气热的时候，许多白领会在办公室、家里和商场里设置。他们中的一些人自己开车，在寒冷中度过几乎一整天。本来人们在夏天出汗的时候，会消除体内的一些寒湿，但是现在不仅消除不了，还会给身体增加一些寒气。第二，多吃冰箱里的冷冻食品。许多年轻人不仅在夏天吃冷冻啤酒和饮料，在冬天也吃冰箱里的冷冻食品。这样会消耗人体大量的阳气，尤其是损伤脾阳。脾阳受损，脾运化水湿的能力下降，水湿留在体内。第三，抗生素使用过多。目前三级甲等医院、社区医院最常用抗生素，如感冒发烧用抗生素、咳嗽用抗生素、鼻炎用抗生素、腹泻用抗生素、牙痛用抗生素、胃痛用抗生素。但是，抗生素的过度使用会直接导致阳气下降，导致人体寒湿堆积。

寒湿体质不是与生俱来的，寒湿是逐渐进入体内的。中医一般不谈寒湿体质，只谈阳虚体质和气虚体质，因为只有阳虚体质和气虚体质的人，才容易被寒湿侵袭。以上三个方面最容易引起阳虚气虚。

寒湿体质长期得不到改善，很容易带来很多不良后果。比如会出现长期低烧，长期便溏，身体、手脚酸痛乏力。严重者出现肌肉萎缩、心脏虚弱及胸膈停液、咽喉部痰液难以出来及夜间不能入睡等。当这种情况发生时，西医一般找不出原因。

《本草纲目》说:天地生万物。阳是我们与生俱来的元阳，是生命生长、发展、繁衍的力量。现在城市的职业白领往往脸色苍白，男生阳气少，女生经常月经痛，月经不准时。原因是它们伤肾阳。

今年2月8日，我在《阳虚体质的人不适合游泳锻炼》一文中介绍了4个针对肾阳虚的食疗方子。今天推荐两个小方子:一个是“参芪保元汤”，能益元阳，治心阳虚弱。“参芪保元汤”仅由四味中药组成，即人参6克、黄芪12克、甘草3克、肉桂1克。其中，人参、黄芪能养心；肉桂能温补心肾之阳；甘草能理气。“参芪保元汤”既可以泡茶，也可以煲汤。另一种是“应时固脂汤”，可治疗肾阳不足引起的心悸、腰膝冷。“应时固脂汤”仅由两种中药组成，即紫应时15g和补骨脂6g。其中，紫应时能宁心安神，暖子宫，解除胃内久寒，散痈肿。补骨脂可治疗肾阳虚、下元不足、腰膝冷痛、尿频、遗尿、肾衰竭、脾肾两虚、大便慢性腹泻等。但是“应时骨脂汤”一定要煮着喝。

寒湿还会损伤人体脾阳，使脾运化异常，导致胃下垂、子宫下垂、肾脏下垂、肌肉无力等症状。人们常说他们的胃是冷的，但实际上，他们大多是脾冷和脾阳虚。

脾阳虚症状:手脚冰凉，爱冒冷汗；少吃腹胀，容易拉肚子；四肢肿胀，面色无光；女性白带清晰丰富；男人有清澈的尿液。

我也给大家推荐两个小方子:一个是桂苓疏肝汤，能温阳化饮，行气利水。“桂苓疏肝汤”仅由茯苓15克、桂枝6克、白术15克、甘草6克四味中药组成。其中，茯苓能除湿、健脾；桂枝能温阳；白术能健脾除湿；甘草能温补中气。但“桂苓舒肝汤”一定要煮着喝。另一种是“补中益气丸”，补中益气，升阳解郁。可以在中药店买到。

另外推荐两个食疗方子:一个是“干姜粥”，可以暖脾胃，散寒止痛。煮粥时只需加入10克干姜即可。另一种是“人参大枣粥”，可以补气健脾。煮粥时只需加入15颗红枣和10克晒干的人参。

如果生病了再吃药，还不如病前多保重。

注:我们生于天地之间，身心体质不同。经常会有外部症状相同或相似，但内部气血不同的情况。因此，中医有“同病异治，异病同治”的理论。文中所写的处方需要医生明确鉴别，不可擅自根据病情贸然使用。