导读:最近怀孕的妈妈笑着挣扎。每次睡觉醒来都是平躺，但她看了孕妇装书说不能平躺，应该左侧躺。所以她特别担心胎儿发育不良，内心充满愧疚，于是咨询:孕妇可以平躺吗？

看到这个问题，真的很纠结。不同的孕妈有不同的情况。如果答案可以平躺，可能会对一些孕妈产生不良影响。如果不能平躺，有些孕妈又要失眠了。一定要理性看待睡姿问题，不要太教条。

根据怀孕的发展，睡眠姿势是特别的

孕早期胎儿很小，到了第13周，胎儿长约8厘米，重25 g，周围包裹着大量羊水，没有瘦肚子保护，胎儿很安全。这是一种随意的睡姿。如果你想侧睡，如果你想平躺，就平躺。

孕中期胎儿生长迅速，肚子慢慢变大变细，使胎儿与外界的距离缩短。这时需要保护腹部的胎儿，不能长时间压着他。而且，胎儿需要更多的营养和氧气。如果睡姿不当，很容易导致胎儿缺氧或引起生长发育迟缓。在此期间，医生的建议是左侧卧，这样可以降低下腔静脉的压力，增加胎儿的供氧量。

孕晚期，肚子大如球，胎儿差不多准备出来了，保护胎儿安全很有必要。这时，要密切注意腹部，不要挤压和碰撞，睡觉时也要注意。还是建议左侧卧。

根据不同的孕妈，睡姿也不同

怀孕的时候坚持左侧躺，没有完全按照课本走，但是感觉好舒服。每次我试着躺在右边，我都会感到肚子痛。每次平躺，我都感到心慌，喘不过气来。我去产检时需要平躺。医生测量胎心率后，我根本抬不起来自己。每次，医生都会把我举起来。医生都五六十岁了，真是尴尬。

然而，在一个关于怀孕期间是否可以平躺的问题上，几十位孕妈表示，她们在孕晚期也会平躺，这样可以睡觉。一直以来，胎儿都很健康，一点问题都没有。

另一位医生说，她发现有些身体残疾的妈妈不能侧卧，只能根据身体情况来睡觉。他们可能侧卧或平躺，但他们的孩子天生健康。

所以，我想告诉正在努力睡眠的孕妈们，不要因为这个问题而失眠。如果睡眠质量不好，会影响生长激素的分泌、食欲和精神状态，进而影响胎儿的发育。这是我们最不想看到的问题。

根据整夜的睡眠状态，

一夜的睡眠可以分为浅睡和深睡。在浅睡眠阶段，人的身体会来回运动，变得焦躁不安。如果你总是处于一个姿势，有时你身体的一侧会麻木，所以你需要改变你的睡姿，这是正常的自然现象。

如果你总是强迫自己睡觉，甚至让家人帮忙监督你，那晚上你的身体就会处于紧张状态，无法放松享受睡眠过程，睡眠障碍就会出现。

总的来说，从各方面分析，只要孕妈认为睡觉舒服，就可以继续以这个姿势睡觉，平躺或者侧卧，最终的目的就是能够入睡。如果不放心，可以去医院检查，确认胎儿健康。