我相信每个吸烟的人都厌倦了被提醒吸烟会损害健康。对于吸烟者来说，他们知道这对自己的健康没有好处，但即使如此，香烟也不会因为他们养成了习惯而被丢弃，所以吸烟者不应该被打扰。了解香烟对身体的伤害，他们才能对香烟有一个正确的认识。
经常吸烟不仅会损害肺部，还会损害皮肤、血管和许多其他部位。它们都对健康有害，所以经常吸烟的朋友可能希望自我测试一下肺部的健康状况。如果你能通过下面的测试，恭喜你，你的肺仍然健康。如果不符合标准，建议戒烟一段时间，休养生息再吸也不迟。只要肺部健康，吸烟伤害就可以减少。
吸烟者如何检测肺部是否健康？
肺活量可以判断肺部的健康状况。你可以用以下方法测试你的肺活量。成年男性肺活量3500，成年女性肺活量2500。
如果你想准确，你需要用仪器测试你的肺活量。如果没有仪器，也可以通过跑步来测试。
1.运转
跑步的时候如果和别人一起跑，跑一会儿就会呼吸很困难。如果别人还没有呼吸，你的肺活量就比较低。
2.吹蜡烛
如果你不想跑步，有一个更简单的方法可以通过吹蜡烛来测试。将点燃的蜡烛放在离你大约15-20厘米的地方，屏住呼吸，然后用力向前吹。如果你能成功吹灭蜡烛，说明你的肺功能还不错。如果吹几次，蜡烛不灭，甚至距离缩短，说明你的肺功能在减弱，需要养肺。
3.屏住呼吸
肺是气体交换的地方。屏住呼吸也可以决定你肺部的健康状况。深呼吸，给它计时，看看它能持续多久。屏住呼吸超过35秒，表明你的肺仍然健康。如果你不能屏住呼吸35秒，说明你的肺功能下降了。
经常吸烟的人如果没有通过上述测试，应该尽快提高他们的肺
润肺润喉杨飞食谱:银舌茶
银舌茶含有许多养肺的食物，如银耳、桔梗、橘红、甘草等。多喝水，促进肺部代谢，排毒。每天泡2杯，饭后饮用，有助于排出肺部垃圾，缓解咳嗽痰多不适。
一般来说，吸烟伤害肺部和喉咙，吸烟者应该进行自我测试。如果以上检测合格，说明肺部状况良好。只要有一项不符合，就要尽快戒烟一段时间，先保持身体健康。这是正确的吸烟方式。
