在谷雨季节，要根据气候特点有选择地调理。《苏文救生从众论》说“人与生俱来有天地之灵，四时之律成。”这是事实。

A.关注养肝

按照中医“春养肝”的观点，谷雨要特别注意前后“养肝”，要抓住时机调理肝血。

睡得香是养肝的第一件事。《黄帝内经》记载:“人卧于血，属肝。”现代医学研究证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。流经肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，滋养保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，加速营养物质的代谢，排出体内堆积的毒素，从而维持身体内环境的稳定。怎么才能睡得香？达到“夜睡早起”，对应阳气在春季的发生规律。

此外，保持乐观豁达的心态对肝脏的保健也至关重要。俗话说“百病生于气”，肝主气。如果女性长期肝气郁结，就会出现月经不调等症状。“风调雨顺，方得好天气”，肝气畅达，使人体各系统顺畅，不患各种疾病。这就需要学会调控自己，控制情绪，思想开放。遇到不愉快的事情，及时调整控制情绪，及时发泄，防止肝气郁结。听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等。可以培养一个人的气质，这是放松心情的好选择。

谷雨

B.祛湿止痛

谷雨节气雨水多，天气潮湿，普通人很容易被这种天气惹恼，风湿骨病的人在这个时候不得不忍受痛苦。对于这类人来说，首先要避免长时间呆在湿地里。如果他们像往常一样暴露在水中，他们应该加强防水措施，比如穿鞋子和戴手套。

此外，凡有关节疼痛或关节损伤或扭伤者，应注意护理损伤，保暖，避免感冒，以免病情加重或复发。

在《谷雨》中，我们要保持活动筋骨的能力。不要坐太久，不要停留太久，适当移动。如果出现疼痛，应该及时治疗。

除了风湿骨痛，谷雨也是神经痛的易发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛。预防措施是抚平情绪，避免情绪波动。一旦你生病了，你不需要紧张。可以根据不同的病因进行治疗。

肋间神经痛的治疗离不开疏肝活血通络的原则。

坐骨神经痛的病因无非是风、寒、湿侵入经络，应辨证施治。

三叉神经痛常突然发生，像闪电和刀，往往难以忍受。针灸对这种疾病有很好的治疗效果。

谷雨

C.早晚保暖

谷雨是气候由干变雨的时候，也是春寒夏热的时候。

早晚温差很大。外出时要注意增减衣服，既要保暖，又要防止出汗过多、脱衣服而着凉，尤其是出汗后不要吹风，这对关节保养乃至整体健康都非常重要。

尤其是患有心脑血管疾病的老年人，感冒后很容易引起旧病复发。过敏体质的人也要预防花粉热、过敏性鼻炎和过敏性哮喘。特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。

D.补血益气

谷雨时节，人体消化功能处于旺盛期，是补身的好时机。适当吃一些具有补血益气功效的食物，不仅可以提高身体素质，还可以为舒适的夏天打下基础。

适合这个季节的饮食有人参蒸鳝、菊花鳝、草菇豆腐汤、生鸭蛋汤等。，具有祛风湿、舒筋活络、温补气血、滋阴养胃、降血压调脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

谷雨

本文由杭州市第一人民医院发布，版权归医院所有

未经允许，禁止转载

如需转载，请留言申请，请注明出处