拇外翻不仅发病率高，而且有一定的遗传因素。除了遗传因素，穿鞋对其影响也很大。喜欢穿高跟鞋和窄底鞋的人，经常穿硬底鞋的人，或者脚很胖的人，都是这种疾病的危险因素。

第一，很难看到这种严重的畸形；第二，大脚趾旁边，因为凸起来了，鞋子之间的摩擦会引起疼痛和拇趾囊肿；拇指向外偏转，挤压其他脚趾，导致两个脚趾的脚趾向上畸形，鞋子上的摩擦导致疼痛。另外几个脚趾不应该负重，也容易疼痛。

拇外翻怎么办？第一，端正鞋子，不要穿高跟鞋，穿宽松的平底鞋；二是有一些骨科的拇外翻矫正器，可以带到正规医院的康复科；第三，减肥也很重要，但是即使你把这些事情都做好了，这些保守的治疗也不能治愈你，只能缓解一些症状，或者延缓发展。变形很严重，症状很严重。无论保守治疗是否有效，这些人都需要手术，手术可能越早纠正，最终效果越好。

拇外翻手术的风险并不大，但如果只是在畸形极其严重的情况下才做，手术的难度或者治疗的最终满意度可能会差一点。如果你已经开始有症状，可以在家做一些康复动作来预防或改善。第一个动作是把毛巾放在地上，然后用脚趾反复抓毛巾。第二个动作是双脚着地，像毛毛虫一样向前爬。只要症状和畸形不是特别严重就可以练习。