因为各种原因，男女老少都有可能出现便秘的症状，真的很难受。那么，便秘的原因是什么呢？便秘有什么影响？对此，让边肖为大家解开谜题。

便秘的原因是什么

长期不良的生活习惯和饮食习惯是导致便秘的原因，肠道动力不足是主要原因。如果肠道动力不足，食物通过消化道的时间会延长，粪便中的水分会被肠粘膜吸收，粪便会干燥干燥，久而久之会导致排便困难，便秘。这个时候，每个人都要改善生活习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。

便秘吃什么

便秘的人要多喝水，多吃蔬菜水果，软化大便，更好地排泄；此外，还应吃含膳食纤维最多的食物，如韭菜、坚果、蜂蜜等。，可以增加肠道蠕动，让粪便及时排出体外。如果长期坚持治疗便秘，也不是问题。

1.苋菜:苋菜含有大量的维生素和粗纤维，能增加胃肠蠕动，对治疗便秘和预防肠癌有一定的作用；此外，吃韭菜还有增进食欲、提高免疫力的好处。

2.坚果:坚果富含维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到通便和治疗便秘的作用。

3.蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的酶，可以帮助人体消化吸收，加强新陈代谢，所以发生便秘时喝一杯蜂蜜水是不错的选择。

4.白菜:最常见的蔬菜含有较多的粗纤维、维生素A、B、C，尤其是维生素C，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。长期吃白菜对治疗便秘非常有效。

总结:就引起便秘的原因和便秘吃什么而言，我们都知道，要想治疗便秘，首先要培养良好的大便习惯，然后多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，这样便秘症状就会缓解，坚持久了便秘就会治愈！