单独喝银耳不会

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港真，说到养生，80后我们从来都不差。

于是致命的折磨来了

皮肤变好了吗？

不要。

痘痘消失了吗？

不要。

黑头消失了吗？

不要。

毛孔变小了吗？

不要。

你减肥了吗？

不要。

睡眠质量提高了吗？

不要。

生气的频率降低了吗？

不要。

唯一的变化是皮肤的出油减少了。

但遗憾的是，并不是因为喝银耳的效果。但因为秋天来了，气温下降，皮脂腺受温度影响，油脂分泌减少。

理智回归，为什么？

银耳多糖是银耳中被谈论最多的成分。味道和胶原蛋白差不多，吃起来感觉像是在给身体补充胶原蛋白？

简直太荒谬了。估计补充口服胶原蛋白的谎言再过百年也不会累。

其实植物中没有胶原蛋白，只有动物肉含有胶原蛋白。

更残酷的事实是，即使你吃了胶原蛋白，你的胃也会分解成小氨基酸，然后正常消化代谢。说人，怎么吃怎么拔。

多吃新鲜蔬菜和水果可能更有帮助，因为胶原蛋白的合成需要这些食物中维生素C和辅酶Q10的辅助。

目前还没有可靠的人体实验研究表明银耳多糖具有美容作用，不可能谈祛痘。

银耳多糖被认为是护肤品中植物来源的透明质酸类物质，具有良好的吸水性和锁紧能力，并具有一定的润滑性和成膜性。在一定浓度下，它比透明质酸有更好的保湿效果。

其次，银耳中的多糖属于膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，抑制餐后血糖上升速度，增加饱腹感。而且也有这种膳食纤维的食物，还有很多很多...例如:

燕麦

魔芋

果胶胶

豆子

胡萝卜

柑橘属果树

水果

菌藻类

……

营养素不足以满足一个人的所有日常需求。

要有吃有喝，保证每顿饭都作为肉类和蔬菜的主食来吃，均衡吸收营养，为人体补充足够的营养和能量。

讲人话，银耳不能当饭吃，会营养不良！

那些银耳皮肤好，要么皮肤本身不差，而且天生好，要么配合一些其他的护肤方法。一碗银耳养不活。

如果你想保持皮肤健康，首先要保证你的健康。因为皮肤是人体最大的器官，与人体健康息息相关。不想读长篇大论的学生至少记得一个公式，

良好生活习惯>护肤品

时刻提醒自己，美丽就是克制！

良好的作息习惯

轻松愉快的心情

均衡的饮食

适度运动

生病了及时看医生，皮肤生病了也一样看皮肤科医生。

做完这些，我们来谈谈皮肤护理。说说祛痘、美白、抗衰老、美容。

当然，护肤是有技巧的，不是说你涂两次，这叫护肤。我们先来看看护肤的金字塔逻辑。底层是基础护肤——清洁、保湿、防晒。

就像盖房子一样，先把地基打牢，再把房子盖牢。基础护肤起到基础的作用。

-干净

每年夏天，我特别害怕被告知加油。毕竟，如果我加油，我会变成一头猪。是的，清洁的功能之一是去除皮肤多余的油脂，减少皮肤油腻。

另外，清洁的作用是洗掉灰尘、汗液等污垢，避免干扰角质代谢，堵塞毛孔。

洁面、洁面油、水都是清洁用品，可以把附着在皮肤上的脏东西洗成膜，比如彩妆、防水防晒。哦，是的，还有一个重要的常识。

用水清洗也叫清洗。不要把豆包当成干粮！

-保湿

所有皮肤类型都需要保湿。可能你的皮肤没有明显的脱皮。干燥是最常见的皮肤问题，会激活炎症因子的表达，加速皮肤衰老，加重敏感肌、油痘肌等皮肤问题。

而且这个保湿的事情也不能用使用保湿产品的一句话来概括。

需要分“不同肤质”。比如油性皮肤上有大量封闭剂的保湿产品，或者干性皮肤上有以吸湿剂为主要保湿成分的保湿产品，让油性皮肤闷出一脸痘痘，干性皮肤不足以保湿或干燥，看起来还是很蠢！

主要有两种保湿成分。

吸湿剂

天然保湿因子、甘油、透明质酸钠、PCA钠等。银耳多糖也属于这类保湿成分。

阻滞剂

角鲨烷、矿物油和各种天然油脂。

干性皮肤选择-含有更多密封剂的成分。为什么呢？干性皮肤本身油脂分泌不旺盛，导致皮肤容易干燥脱皮。油封可以模拟油的作用，帮助保湿。

基于吸湿剂的保湿产品。油皮本身有大量的油脂分泌。即使干燥脱皮，也叫“外油干”。专业说法是屏障受损，皮肤缺乏水分，没有水锁住油脂。

我是琦琦

今天的分享结束了

点赞看第三连~明天见！