连笑老师有话要说:很多女性在怀孕期间都会遇到很多问题。这时，宝宝正在长大，身体也在不断变化。因此，瑜伽在怀孕期间非常重要。有花有动物的孕妇瑜伽，借助芭蕾元素的助产动作，有很多体式和训练，对激活底部肌肉有很大的作用。孕期瑜伽有助于提高生产力，增强体力，保持身体各个部位的弹性。还可以锻炼孕妇的腹肌力量，帮助稳定骨板，在孕期稳定身体。总之，孕期瑜伽对身体大有益处。

花兽孕妇的瑜伽姿势对孕妈很有帮助，可以调节身体的平衡。这张照片中的瑜伽老师盘腿坐在床上，双臂放在脑后，练习瑜伽体式。瑜伽是一种正确的运动，可以在任何地方练习。

学会平和的看待世界，不要纠结于生活中发生的不好的事情。其实有很多事情我们可以有不同的选择。

体式要点:一条腿向前伸直，另一条腿弯曲伸展，坐在地上，然后双臂伸直，右手向下贴在地上，左手向上伸展。

行动四

每天学习练习一项运动真的很有必要。比如瑜伽，可以让整个人静下心来，冷静地看待生活和他人。

体式要点:盘腿坐在地上，一条腿不动，另一条腿向前伸直，双臂向上伸直，然后双臂向下伸展，双手放在弯曲笔直的双腿外侧。

很多女性都承受着怀孕的压力，所以孕期身体的改善是很有帮助的。孕妇花兽瑜伽专注于改善女性孕期身体状况，让女性更健康、更自信。因此，连笑老师想说，无论什么时候，什么年龄，记得努力让自己变得更好，照顾好自己的健康，让自己的生活与众不同。