身高一直是所有家长特别关注的成长指标。为了让孩子长高，父母也伤透了心。尤其是女生，一般“起步”早，但往往力量不足，很多家长不知道问题出在哪里。其实，除了遗传和营养因素外，女生的初潮时间也会对身高产生重要影响。

女生月经初潮时间有一定差异，一般在10-16岁之间波动，大部分在13-14岁之间。月经意味着体内性激素的“影响”开始增加，这些性激素的变化不仅影响月经周期和第二性征的发育，还影响身高，其中雌激素的影响最为重要。这不仅适用于性早熟的孩子，也适用于月经初潮正常的女孩。

正常的初潮也是相对的“性早熟”

随着月经初潮，正常年龄范围内的儿童雌激素分泌会增加，这将直接影响骨骼的生长发育，骨骺的钙化程度，进而影响其身高。因此，即使在正常范围内，初潮早期也是一种相对“性早熟”的表现。

雌激素能加速骨骺愈合，抑制生长素分泌和软骨生长。随着雌激素的增加，骨骺会加速愈合；初潮早的儿童骨骺愈合早，骨骼生长时间短，因此初潮年龄是影响身高的因素之一。

研究表明，在月经初潮的正常年龄范围内，无论实际年龄大小，月经初潮前后骨骺和骨干愈合明显加快，初潮后5 ~ 7个月内第一掌骨骺愈合。其余掌骨骨骺和指骨骨骺在月经初潮后1年左右愈合。桡骨远端和尺骨骨骺在月经初潮后2 ~ 3.5年内愈合。所以，初潮的到来意味着身高在未来2 ~ 3.5年内基本停止增长，而在此期间，女生身高平均增长4.29cm。

另外，这个结论只适用于月经初潮正常的女性。如果月经初潮是在18岁以后，女孩的身高反而会下降，因为这意味着她患有严重的内分泌疾病。

小贴士:医生通过X线片观察掌指骨、腕骨、桡尺下端骨化中心的发育程度来确定骨龄。

月经初潮后，肌肉开始横向生长

月经初潮时间不仅影响身高和骨龄，还影响体重。在青春期，由于肌肉相对发达，身高的突然增加主要是纵向增长，以及肌肉长度的增加。如果身高的增长开始放缓，肌肉的生长会变得横向，变成肌纤维增厚，从而逐渐增加体重。

相反，如果女生肥胖，会在一定程度上提前初潮时间。

以好人为因素与健康“推迟”月经初潮

虽然初潮时间是遗传和环境共同作用的结果，遗传因素占73%，但其他后天因素的影响也不容忽视。因此，控制后天因素可以健康推迟月经初潮，争取更多的时间让孩子长高。

正确的运动和饮食至关重要

适当的营养供应和锻炼对成长中的孩子非常重要，尤其是在月经初潮的时候。如果营养“过量”，会导致脂肪堆积，瘦素分泌过多，瘦素会通过神经通路作用于下丘脑。当脂肪储存达到一定量时，青春期发育就会开始。

研究表明，超重和肥胖儿童的瘦素水平较高，血清瘦素每增加1ng/ml，月经初潮年龄平均提前1个月。

此外，适度的运动不仅可以消耗能量，还可以帮助孩子控制体重。其引起的应激还可导致肾上腺皮质激素和血清催乳激素升高，抑制黄体生成素和卵泡刺激素水平，从而延缓卵泡成熟，延缓初潮年龄。

研究表明，很少参加体育锻炼的女生月经初潮平均年龄为11.81岁，偶尔参加体育锻炼的女生月经初潮平均年龄为12.11岁，经常参加体育锻炼的女生月经初潮平均年龄为12.36岁。因此，少吃多运动，保持标准体型，有助于推迟月经初潮。

生活应该有爱，没有压力

孩子的生活氛围也会影响他们的初潮时间。

研究表明，父母关系不和谐，甚至父母离婚导致父母角色的丧失，孩子的发展会先于正常家庭；这个时候家长干涉太多，经常批评指责孩子，过多的学习压力也会造成月经初潮提前。可能是由于家庭环境紧张，给孩子造成了太大的心理压力，引发了心理应激反应的发生，通过下丘脑-垂体-性腺轴影响性发育，导致初潮提前到来。

因此，为孩子创造一个轻松愉快的家庭环境，可以有效避免月经初潮过早。

远离“成人”刺激

除了以上两个因素，生长环境也会影响月经初潮的时间。过度接触电视、电脑等。可能会提前初潮。一方面，长期久坐会导致脂肪堆积；另一方面，暴露机会多，难免接触不良信息，导致孩子性发育过早。此外，孩子抽烟、喝酒、暴饮暴食、饮食不规律也会提前诱发性发育。因此，保持健康的生活习惯和纯净的生长环境也可以避免月经初潮的提前到来。

参考文献:

邹立彬、杰白勺。月经初潮与骨化和身高的关系。湖南师范大学自然科学学报，1966: 65-69+71-74。

邹利斌，，杰。初潮与骨化、身高和遗传的关系。遗传学，1981，3: 3-6。

黄建书。女生初潮后身高增长与骨龄关系的探讨。中国医学科学，2018，8: 167-169。

张敏杰。少女初潮年龄影响因素的研究。东吴大学，2012。