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不要以为所有的水果都能帮你减肥。如果你想成功减肥，你应该做的第一步是识别会增重的水果。

榴莲树

芒果富含蛋白质和维生素。同时，约100克芒果肉中含有14 ~ 16%的糖和16.1%的脂肪。如果你吃得多，其中所含的糖会转化为脂肪并在体内积累，所以你不应该吃得多。

鳄梨

哈密瓜不仅甜，而且营养丰富。据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素。铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱吃哈密瓜，认为多吃瓜可以治病延年，这不是没有道理的。

哈密瓜含糖量大，多吃可以转化为脂肪，不宜盲目多吃。

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