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根据中医理论，万物分为阴阳。就人体而言，精、血、津液为阴，气为阳。

艾灸也不例外。艾灸前要分清自己是阴虚还是阳虚，否则可能适得其反。

如果你体质热，一直用壮阳之气灸穴位，可能会加重病情，反而对身体有害！

那么，什么是阴？杨是什么？

简单来说，气是阳，血是阴。阳是热空气和火；阴是津液和水。

阳气很足，也就是我们平时说的，生气的时候太阳热，身体总是热的。就像烧水的时候，烧开的时候没有把水壶拿下来，总是在那里咕嘟咕嘟，水越烧越少。

体内的水代表阴。如果太阳太热，身体会表现出干燥、发烧、喉咙干燥和涩味。这是阴虚的表现，体内水分少，不能滋润脏腑。

相反，如果殷琦太强，阳气就会不足，而殷琦的特点就是冷。如果体内的殷琦太重，就会导致功能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。

阴阳失调，百病始生！

如何区分阴虚体质和阳虚体质？

有专家总结为:“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚燥；气虚弱。”然而，冷热只是个别现象。阴虚和阳虚有什么区别？

▉1.阳虚:体质寒冷，阳虚，外寒，阳气不足

中医把经常怕冷、手脚冰凉的人归类为阳虚体质。阳虚是一个整体概念，包括肾阳、脾阳、心阳等。说白了，人类生命之火还不够强。其中，肾虚与阳虚关系最为密切。

阳虚体质与寒性体质相似，表现为阳气不足，出现感冒症状，乏力怕冷，四肢冰冷，口唇苍白，气短懒言，嗜睡乏力，易腹泻，尿频等。

请注意，如果身体阳虚，生命之火将不够旺盛，身体将无法抵御大自然的入侵。

《医学概论》说:“虚者灸之，使火能助元阳；真人艾灸，使真邪与火气发散；为寒者艾灸，使其气温；热则灸，热则发，火则燥。”

寒性体质是阳虚体质的一种，属于严重阳虚体质。以畏寒、温热、爱热水、易腹泻、手脚冰凉、神疲乏力、舌苔白、津液多、面色苍白或微黄、易浮肿、脉缓为特征。

阳虚是艾灸的最佳状态。众所周知，艾灸大椎、命门、关元、涌泉，可以补阳。

至于食疗，建议寒体质的艾灸朋友可以将生姜、大枣熬着喝，也可以作为回炉泡水喝。

阳虚艾灸建议:

故阳虚者以温补阳气为主，可常灸大椎、命门、肾俞、气海、关元、神阙。

大椎穴:名为“诸阳之会”，不仅有补气壮阳的作用，在阴阳相争时还能调节平衡阴阳。

命门穴:督脉上的阳穴，命门火也是人体的。命门降火病多与肾阳不足相符合。艾灸此穴具有强肾、温肾壮阳、强腰膝、强肾气、延缓人体衰老的作用。

肾俞穴:属足太阳膀胱经，位于腰部。能补中，消除中焦障碍，让火气降下来。以益肾助阳强腰利湿为主。

气海穴属于任脉，被称为“阴脉之海”，是脚底下六条阴经的交汇处，具有滋阴填精、养元强肾的作用。

关元穴:是足、阴、脉的交汇处，具有补肾养元、温阳解乏的作用。

神阙穴:任脉上的阳穴，任脉与气血交汇处，具有温补元阳、健脾和胃、恢复元气的作用。不知道怎么挑穴位？

▉2，阴虚:阴虚生内热，阴虚是热性体质

阳气过盛、阴气不足的人，意味着体内水分不足，如果水分少了，火就会旺起来。所以体内总会有一些莫名其妙的内热，容易引起口腔溃疡，或者手脚无缘无故发热，胸口烦闷。症状为畏寒、小便黄赤、烦躁、便秘、口干咽燥、舌红苔黄。

俗话说，独居不长。阴虚不是由空生的，其源头往往是阳虚，阴阳是相互依存的。

很多灸友忽冷忽热，是因为中下焦的寒气太重，阳气走投无路，被迫上焦，常表现为上火。你知道下层可乐还是凉的吗？

所以，艾灸对阴虚也不是没有可能，但对阳虚就不同了。阴虚多注重补中益气，以降火为主，艾灸力度也较低。

阴虚灸法:

阴虚的艾灸朋友可以通过艾灸逐渐调理。开始时，艾灸一些穴位较少，时间较短，温度较低。如果感觉适应了，可以逐渐延长艾灸时间，一周休息1-3天或隔天艾灸。

首先，艾灸肾俞、巴俞可以补中气，消除中焦的梗阻，让上焦之火下去；然后，可以艾灸三阴交、伏秀、涌泉，进一步将这种火气向下引至脚下，引血回源！

阴虚的人不仅会出现手脚发热、胸部刺激、口干咽燥等症状，还会出现易怒、易怒等诸多心理问题，往往会导致生活、工作、婚姻中的诸多不适应和异常。

但是说到阴虚，一般人都不太了解。阴虚其实就是津液不足导致的阴阳失衡。

津液属于“阴”的范畴，有形可流，能滋养滋养身体。除了津液，人体内的血液也属于“阴”的范畴。中医解释“津液与血液同源”，津液与血液有相互依存的关系。体液的缺乏会影响血液。

所以阴虚者以养阴为主，常可灸太溪、涌泉、三阴交、李因、赵海。

太溪穴:足少阴肾经常用穴位之一，为肾经本穴。主要用于治疗人体先天不足，具有清热益气的作用。

涌泉穴:为肾经第一穴，有滋阴潜阳、宁心安神、强筋壮骨的作用，有引火归元的妙用，可调和阴阳。

三阴交穴:主要有调和气血的作用，适用于月经不调、小便不利、肾虚者，主要作用于中下焦。《针灸大成》记载:“经络不通则泻通，经络不竭则补，经络通。”

阴郎穴:属手少阴心经，具有滋阴养血、固表安神、解表安夜、养护心肾的作用。

赵海穴:是八经的交汇点，肾经水分在此蒸发。艾灸可以刺激肾阳，促进体内水分的蒸腾气化，向上滋养嘴唇，缓解阴虚火旺引起的上火症状，如咽干、目赤、失眠等，主要有吸热、上火的作用。

“阴独不生，阳独不长”，阴虚的源头往往是阳虚，而阴阳是相互依存的。正如《黄帝内经》所说:“阴胜阳病，阳胜阴病。”所以身体各个部位的阴阳必须平衡。

不管阴阳，艾灸也是白灸！

《黄帝内经》说:生于阴阳。

生命是一种阴阳平衡的状态。如果这种平衡状态被完全打破，生命就会终结。所以，想要获得长久的健康，就要时刻保持阴阳平衡！

看看那些贪冷的人和那些阳气严重不足的人，哪一个没有手脚冰凉？我们人体的正常温度在37度左右，客观来说，代表阳的是温度。当我们吃一些零下几度的食物时，想想我们需要消耗多少阳来平衡它！

久而久之，阳气不足严重，首先出现四肢冰冷，月经病、风湿病等接踵而来。阳不转气，阴凝，肿瘤来。

所以养生要懂阴阳，这是养生的基本方法。掌握了这套规则，艾灸就能事半功倍！

一个熟练的老师应该保持谦逊和积极的态度。

吸收各科精华并不断应用的实践。

从古至今，学贯中西。

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