“体重”是每个女性都非常关注的问题，尤其是减肥期间，与食欲、运动等多方面都有关系。还有人会测量自己的体重是否符合健康标准，从而保护自己的健康，预防疾病。

然而，有些人发现为什么不同时间称重会产生不同的结果。如果你有这种情况，可能和你用的方法有关，尤其是下面这些，不是真正的重量。

洗澡后称重:

相信很多胖友都会在一天结束后洗个热水澡，然后看看今天减肥的结果。这时，洗完澡后，称一下体重。这时，你会发现你的体重比平时多了几磅。

其实这是正常现象，因为我们的皮肤是人体最大的组织，洗澡的时候会吸收大量的水分。据调查，人体大约会吸收3杯水。尤其是洗完澡不喜欢吹头发的人。

不要看湿漉漉的头发，也不要看还没有完全打理好的水分，容易增加全身的重量，大大降低减肥的信心。

夜间称重:

有些人会时不时地在晚上称体重，但实际上在晚上称体重并不准确。想象一下晚上称重。你已经吃了三顿饭，可能在称重前喝了更多的水。这个时候，你随时都有可能长胖。

运动后称重:

有些人会在运动后测量体重，看看运动的效果。但是根据调查，此时的体重测量结果比平时要小，其中包含了大量的汗水，这是体重的一部分。

如果在这种状态下喝水，体重还是会反弹，回到之前的体重状态。

用电子秤称重:

现在，许多家庭使用电子秤。但是电子秤使用时间过长，就会面临校正的问题。如果没有实物来确定具体重量，而电子秤中有电池，可能会造成重量结果不准确。

那怎么称才是真正的重量呢？

首先要把体重秤放在平坦无起伏的地方，每天早上测量，最好是在“排空”的状态下，也就是大小便后。其次，每天记录体重，这样才能更清楚地知道体重变化。

最后，根据身体质量指数标准，身体质量指数=体重÷身高平方，正常范围为18.5~23.9，超过24视为超重，说明需要减肥，避免肥胖诱发高血脂、高血压、二型糖尿病等心脑血管疾病的风险。