众所周知，吸烟有害健康。香烟中含有上千种有毒物质，进入体内后对身体内脏造成很大负担。此外，长期吸烟容易诱发各种慢性病。

很多人之所以戒不掉烟，主要是因为香烟中有一种尼古丁，在一定程度上是会上瘾的，一旦上瘾就很难戒掉。此外，有些人不愿意戒烟，认为吸烟也是一种缓解压力的方式，他们没有意识到香烟对健康的危害有多大，因为他们还没有经历过。

吸烟首先会对肺部造成伤害，吸烟者患肺癌的风险会大大增加。因此，对于经常吸烟的人，应多注意肺部健康问题的观察，定期做肺部CT检查。

此外，长期吸烟的人还会影响正常的肺功能，对呼吸造成一定的影响，并经常出现胸闷、咳嗽、咳痰的情况。

如果你经常吸烟，不妨参加这些小测试。如果它们成功完成，你的肺仍然健康。如果没有成功完成，建议你尽快戒烟。

经常吸烟的人可能希望参加这三个小测试，看看你能通过多少。

爬楼梯试验

经常吸烟的人肺活量会受到影响。你可以选择爬楼梯来测量你的肺活量。对于不吸烟的人来说，一口气爬到三楼是没有问题的。如果经常抽烟，爬到三楼，感觉不舒服，不能呼吸，还有胸闷气短胸痛，要提高警惕，表明肺活量下降严重。

吹蜡烛试验方法

很多人在一起喝酒的时候，都会这样玩游戏。吹蜡烛也能反映一个人的肺活量。但是一定要注意蜡烛之间的距离，点一支蜡烛，放在离自己半米左右的地方。如果能轻易吹出来，说明你肺活量还行。如果不能顺利完成，可以先把蜡烛拉近你，发现离你30厘米左右就吹不出来了。说明你的肺活量下降严重，一定要多注意肺部健康，平时调整好肺活量，增加运动量，戒烟。

呼吸试验方法

这个也比较简单，就是在水里屏住呼吸，看你最多能屏住呼吸多久，深呼吸，把脸放在水里，看你能屏住呼吸多久。如果能憋气30秒以上，说明肺活量还不错。坚持不了20秒，说明肺活量下降严重。这个时候，除了戒烟，还应该增加运动，多注意提高肺活量。