天气越来越热,人们变得口渴。夏天是水果上市的季节。多吃水果不仅补充水分,还能清热降火~
夏天有哪些营养美味的时令水果,哪些不能多吃?
多吃五种水果
夏天时令水果太多了。中药及时养生,蔬菜水果最好当季食用,不仅便宜,还能吸收更多营养。
然而,一些人报告说香蕉便秘,而不是吃香蕉
生香蕉还是熟香蕉?
专家告诉我们生香蕉含有一种叫做单宁酸的物质。鞣酸是中药中的一种收敛剂,具有收敛固涩、治疗腹泻的作用。
吃生香蕉治便秘肯定会变本加厉!如果你想治愈便秘,你必须选择成熟的香蕉。
吃错水果会让你生病
1.荔枝病
如今市面上有大量的荔枝,但需要注意的是,新鲜的荔枝含糖量很高。
不良反应:吃太多不仅会导致肥胖,还会导致胰岛素分泌过多和低血糖,尤其是对儿童。
健康饮食:一次不超过一个拳头大小
2.桃病
桃纤维可以预防便秘,也是补气养血的好水果。虽然民间有句话说桃子养人,但是桃子不能一次吃太多。
不良反应:桃子含有大量的膳食纤维,特别是硬桃子。进食过多可能会引起消化系统功能紊乱、腹胀、腹痛等不适症状。
健康饮食:每天不超过两次。吃之前可以直接用盐擦桃皮,可以干净利落地去除桃毛。
3.李子病
李子酸酸甜甜的,但是吃很多李子对胃不好反而有害。
不舒服的反应:成熟的李子可以促进消化,增加食欲,但吃多了容易伤脾胃,引起腹胀。特别是,不要吃青梅,否则会发生中毒。
健康饮食:色泽深、捏软的李子成熟即可食用。
4.芒果病害
不良反应:芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭,导致嘴唇面部红肿,皮肤发痒。吃得太多的孩子会消化不良和腹胀。
健康饮食:切成小块再进口。想给孩子芒果,注意量。
5.榴莲病
榴莲被称为“水果之王”,营养丰富,但并不适合所有人,尤其是阴虚的人。
不良反应:榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中最高的。榴莲很辣。吃多了容易导致脸上痘痘加重,还会觉得口渴。甚至有时候,还会导致流鼻血。
健康吃法:与山竹同食,因为山竹性寒凉,能清热“灭火”。
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