天气越来越热，人们变得口渴。夏天是水果上市的季节。多吃水果不仅补充水分，还能清热降火~

夏天有哪些营养美味的时令水果，哪些不能多吃？

多吃五种水果

夏天时令水果太多了。中药及时养生，蔬菜水果最好当季食用，不仅便宜，还能吸收更多营养。

然而，一些人报告说香蕉便秘，而不是吃香蕉

生香蕉还是熟香蕉？

专家告诉我们生香蕉含有一种叫做单宁酸的物质。鞣酸是中药中的一种收敛剂，具有收敛固涩、治疗腹泻的作用。

吃生香蕉治便秘肯定会变本加厉！如果你想治愈便秘，你必须选择成熟的香蕉。

吃错水果会让你生病

1.荔枝病

如今市面上有大量的荔枝，但需要注意的是，新鲜的荔枝含糖量很高。

不良反应:吃太多不仅会导致肥胖，还会导致胰岛素分泌过多和低血糖，尤其是对儿童。

健康饮食:一次不超过一个拳头大小

2.桃病

桃纤维可以预防便秘，也是补气养血的好水果。虽然民间有句话说桃子养人，但是桃子不能一次吃太多。

不良反应:桃子含有大量的膳食纤维，特别是硬桃子。进食过多可能会引起消化系统功能紊乱、腹胀、腹痛等不适症状。

健康饮食:每天不超过两次。吃之前可以直接用盐擦桃皮，可以干净利落地去除桃毛。

3.李子病

李子酸酸甜甜的，但是吃很多李子对胃不好反而有害。

不舒服的反应:成熟的李子可以促进消化，增加食欲，但吃多了容易伤脾胃，引起腹胀。特别是，不要吃青梅，否则会发生中毒。

健康饮食:色泽深、捏软的李子成熟即可食用。

4.芒果病害

不良反应:芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，导致嘴唇面部红肿，皮肤发痒。吃得太多的孩子会消化不良和腹胀。

健康饮食:切成小块再进口。想给孩子芒果，注意量。

5.榴莲病

榴莲被称为“水果之王”，营养丰富，但并不适合所有人，尤其是阴虚的人。

不良反应:榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中最高的。榴莲很辣。吃多了容易导致脸上痘痘加重，还会觉得口渴。甚至有时候，还会导致流鼻血。

健康吃法:与山竹同食，因为山竹性寒凉，能清热“灭火”。

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