腰椎间盘突出、脱出、膨出都是腰椎间盘突出的症状。三者之间的具体区别如下:

1.腰椎间盘突出型:纤维环完全断裂，髓核突出至椎管内，仅后纵韧带或一层纤维膜被覆盖，表面凹凸不平或菜花状。

2.腰椎间盘膨出型:纤维环部分断裂，但表层仍完整。此时髓核因受压而局部鼓入椎管内，但表面光滑。

3.腰椎间盘突出型:破裂突出的椎间盘组织或碎片落入椎管内或完全游离。

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腰椎间盘突出症的预防

腰椎间盘突出症是在退变的基础上累积损伤引起的，会加重椎间盘的退变。因此，预防应侧重于减少累积伤害。

平时要有良好的坐姿，睡觉时床不宜太软。

长期伏案工作的人需要注意桌椅的高度，定期变换姿势。

专业工作中需要经常弯腰的人，要经常拉伸腰部和胸部，使用宽腰带。

应加强腰背肌的训练，增加脊柱的内部稳定性。对于长期使用腰围的人，要特别注意腰背肌的锻炼，防止废用性肌肉萎缩造成不良后果。

如果需要弯腰拿东西，最好是屈髋屈膝下蹲，减轻腰椎间盘后面的压力。