我们每天吃的鸡、鸭和鱼,
哪个胆固醇更高?
常见食物中胆固醇的清单已经发布!
想吃就吃,预防心血管疾病!
《中国心血管病报告》数据显示,我国心脑血管疾病患病率仍处于上升阶段。在中国,每五个成年人中就有一个患有心脑血管疾病,罪魁祸首就是低密度脂蛋白胆固醇。
这种被称为“坏胆固醇”的物质,就像一辆行驶在路上的汽车。当它越来越多的时候,血管就会像道路一样堵塞,引发各种疾病。
饮食调整也可以控制胆固醇的增加,所以查查胆固醇含量表,安排好自己的一日三餐,远离罪魁祸首。
常见的无胆固醇食物:几乎所有的蔬菜类食物,包括水果、蔬菜、谷物、果酱、花生酱、豆类和豆制品。你还记得这些常见食物的胆固醇含量吗