又是快乐星期五~
很多可爱的人绝对想出去吃！今天薄荷给大家带来了一份“杨国福麻辣烫”的名单！
如果你也是喜欢麻辣烫的仙女，那么这篇文章一定要停！
附言食谱来自超级可靠的文怡老师~
01
麻辣烫能减肥吗？
其实麻辣烫挺适合减肥的！
因为麻辣烫不仅好吃，还可以一次吃很多菜，所以可以轻松做到营养均衡~
只要你去的店没有食品安全问题，就可以学习这个点餐策略，吃麻辣烫瘦！
02
我应该如何选择减肥？
点菜
我们的主要选择可能有以下四种:
蔬菜:
绿叶蔬菜和细菌和藻类应该是首选，因为它们热量低，而且营养丰富。如菠菜、油性小麦、生菜、金针菇、木耳等。
豆制品:
切记不要选择油炸的！！因为相对热量会更高。所以在选择豆制品的时候，选择纯豆腐就可以了。
肉:
建议少放高热量的火腿蛋饺，薄荷一般推荐鱿鱼和鸡肉。
不过吃饭的时候也可以少放几根蟹棒~
主食:
像藕片、土豆、粉条、各种宽面、红薯、红薯，这些都是淀粉，可以归为主食。
如果你更喜欢这些，就不用放粉丝了！
调味品
麻辣烫上桌后，我们找到了大家最关心的酱料和汤。
醋、酱油、葱花、蒜汁，这些调味料热量低，可以放心添加。
至于辣椒油，最好不要放，因为热量真的太高了！可以算作纯油。
最后，真的不喝汤！
即使你选择清汤，也是用各种动物油或骨头煮的，有很多脂肪和盐！
但是，你拌蔬菜的时候也顺便吃了很多汤，这是一种味道。你真的不需要特意喝汤~ ~
03
食谱推荐
这里是小薄荷请文怡老师来的“杨国福食谱推荐”~ ~
别忘了打开并保存地图！
根据自己的需求选择就可以了~ ~
最后，别忘了:
养成一个好习惯，点击“在看”~ ~ ~
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