肥胖的原因有很多，比如暴饮暴食、缺乏运动等。，这可能会损害人体的一个重要功能，即新陈代谢。如果人体内的新陈代谢不能正常进行，人体内脂肪和糖分的消化能力就会变弱，使脂肪更容易在人体内堆积，进而引起肥胖。因此，正常的代谢功能是防止一个人发胖的基础。但是身体内部的代谢功能受到了影响，如何补救？新陈代谢差，人容易肥胖，这两种方法可能会改善你的新陈代谢。

1.坚持锻炼

运动其实是一种低成本、高效率的养生方式，坚持运动对新陈代谢也有很大的作用。当人体内的代谢功能受损时，不仅仅是肠胃的消化，水分的循环等。会受到影响，而且肝肾的代谢速度也会减弱，这样垃圾和毒素就会在体内越积越多，而人的身体也会更容易发胖。人们在运动的过程中，不仅可以加速体内的血液循环，促进胃的蠕动，还可以带走体内储存的毒素和垃圾，从而保证体内正常的代谢水平。因此，为了提高自己的新陈代谢，坚持锻炼是不可或缺的重要一步。

2.作息规律

规律的作息模式对维持体内正常代谢率有很大影响。生活节奏的加快不仅增加了压力，也丰富了很多人的夜生活，所以熬夜已经成为一种非常普遍的现象。对于长期熬夜的人来说，不仅皮肤状态会很差，身体也不会太好。长期熬夜会干扰体内正常的新陈代谢水平，而且熬夜还会增加身体器官的负担，从而使人更容易发胖。为了提高新陈代谢，不能忽视作息规律。

有两种方法可以改善新陈代谢。如果你不想增重，那是你应得的。过来看看。