作者简介:

史蒂夫·塔平拥有克兰菲尔德大学和华盛顿大学的工商管理硕士学位。他是全球首席执行官咨询服务机构新富的联合创始人、董事长兼首席执行官。曾任海德思哲国际咨询公司执行合伙人、化学工业集团ICI高级经理、毕马威管理顾问。

“当你在生活中面临巨大的困难和考验时，你需要深呼吸，提醒自己有时候工作经验并不是一切。这样退一步，海阔/————时任凯撒收购公司CEO米奇·加伯

随着通讯技术的发展，你随时随地都可以被轻松找到。你可以用拇指轻敲来发送信息。这使得工作和生活之间更难达到平衡。

去年4月，法国曾有一场关于“6点以后封邮件”的大讨论。在这次讨论中，员工希望在下午6点到第二天早上9点之间，根本不会收到工作邮件。

当然最后也没有实现。但另一方面，也反映了人们对下班后不受打扰的自由时间的要求。

也许这个诉求太理想了，毕竟不同的人工作时间不同。如果你是996，没人能控制你。而那些在高压下工作的CEO，更应该努力做到生活和工作的平衡，而不是希望在病床上拥有另一种生活。

我们采访了一些顶级首席执行官，问他们保持生活和工作平衡的秘诀。这里有十条建议。你可以在我们的书《首席执行官的秘密》中阅读完整的采访。

1.你是最终负责的人

“我坚信生活和工作需要一定的平衡，但这种平衡有一定的底线...我的家庭和工作之间有38条线，我不需要妻子对我的工作做任何决定。”——布拉德福德&宾利银行前CEO史蒂夫·克劳肖。

“火车好像开得越来越快了，但你需要每时每刻牢牢抓住刹车，防止火车失控。”——老虎航空前CEO托尼·戴维斯

管理一个公司，即使在正常情况下，几百个员工之间总会出现一些问题，或者有改进的空间。科技把生活变成了一台跑步机，上面有紧迫而重要的问题，新的问题不断出现需要处理，永无止境。

塞奇公司的首席执行官保罗·沃克认为，在成功经营一家公司的同时，你可以控制自己的生活:

“很有可能同时兼顾私人生活和工作。如果你努力工作，任人唯贤，那么你就能达到平衡。”

你是你自己生活的领导者。归根结底，你不是对公司、员工、股东负责，而是对自己负责。如果你不对自己负责，那只能是你自己的问题。

2.给自己一些时间，比如工作

公司付钱给你是因为你的聪明，而不是你有多累。保持健康也是你工作的一部分。

“保持工作和生活的平衡是可能的，也是必要的。当你没有时间和家人朋友坐在一起聊天时，你很容易被抛弃。跑步机不适合优秀的管理者；压力太大的人得不到最好的结果。生活和工作的平衡是什么？其实是一种时间规划。你要问自己:‘两周后我能做什么？’-英美股份有限公司董事长约翰·帕克爵士。

3.每周留出一些“保护时间”

“没有人应该随叫随到。我从家走到车站。虽然我走了35分钟，但它给了我一些远离黑莓的时间。在这段时间里，我可以不受干扰地思考一些事情。你不能被技术支配。”——哈里特·格林，托马斯·库克集团前首席执行官

理查德·贝克做这件事的简单方法是每周留出一个“思考日”，用来思考事情和增长视力。

新东方的余把他的时间分成三等份。三分之一是家庭时间，陪伴妻子、孩子和我自己的时间。你需要个人时间来安顿自己，否则你将没有时间思考哲学。第二次是在全国各地的分公司。最后一次是在办公室总部。"

4.学会让自己活着

CEO告诉我们三件事，我们必须做，但总是被忽视。

你工作多努力，休息多努力。有效的恢复很重要。“疲劳的解药不是休息，而是做一些让你的心歌唱的事情。”艾伦·沃特金斯，完全一致性的创始人。

CEO们不能忽视重要的个人时刻。比如:孩子的生日、葬礼、毕业典礼。在这些时候，工作可以放在一边。

不管你的工作压力有多大，你都需要告诉别人，这不是你的全部生活。你需要向他们表明，你仍然为家人预留时间，关心他们。

“我经常去健身房打网球...我也是修理工。上周末，一个孩子打破了游泳池里的一盏灯。我打开灯罩，发现了破碎的部分...我今天要花20分钟安装它。我还能做一些琐碎的事情，这对我很重要。”——史密斯集团前首席执行官基思·巴特勒-霍姆

5.简化你的生活结构

关于如何平衡工作与生活，Sungard Computer Services前CEO Cris Conde有一个简单的回答:“二十年前，我给自己定了两个简单的规则:晚上或假期不接工作电话，这些规则让我有时间和家人在一起，这就是我想要的。我建议大家制定适合自己的规则，然后认真执行。”

“过去，人们的工作规则是:把60%的时间花在处理事务上，30%的时间花在做会议中应该做的事情上，10%的时间花在陪伴家人上。”

“现在的工作规律是:70%的时间用来管理人，20%的时间用来做自己的工作，10%的时间用来家庭生活。”

——新富CEO史蒂夫·塔平

6.以严肃的态度对待停顿

你有没有因为假期处理短信和邮件而感到内疚？首席执行官的一个建议是彻底释放你心中紧绷的弹簧。

“对我来说最重要的是家人和朋友:我认真对待每一个属于我的假期。”-布茨前首席执行官理查德·贝克

曼德勒资源公司的首席执行官布拉德·米尔斯走得更远。“我每年花两周时间钓鱼，没有妻子和孩子，也没有任何人。你应该给你的精神生活充电。这在城市和办公室是做不到的。当你坐在河边时，你的电话是静音的，没有人能联系到你。在最初的几天里，你的思想会分散到各处。在那之后，你只能用你的头脑。对我来说，钓鱼是一种冥想。”

7.了解你的根

菲利普·格林以他认为合适的方式将身体、精神和工作结合在一起，这可以归结为“5F——信念、家庭、健身、乐趣和坚定”。我的基督教信仰是我生命的核心，我的信仰奠定了我的成就和贡献。“菲利普是一位首席执行官，他意识到信念在一个繁荣的企业中的重要性。如今，越来越多的首席执行官意识到精神的价值——尤其是在新兴市场。

8.建立一个积极支持的社交网络

正如苹果首席执行官库克最近所说，“这是一个孤独的职业。CEO的孤独体现在很多方面。我不是在寻求同情。你不得不承认，你有你不能照顾的东西。”

为了减少这种孤独，在生活和工作之间获得平衡，你需要建立一个新的社交圈来支持你。我们采访的CEO中，有超过一半的人是这样说的。而且，剩下的大部分CEO都承认，如果没有自己的圈子，会感到孤独。许多首席执行官会在生活和工作中建立这种支持性的社交圈。

CEO们还需要一个了解自己、同事和公司的渠道。他们归结为三个要素:他们的助手、导师、家人和朋友。如何找到这些要素的交集形成支撑网络，就看你的表现和需求了。最优秀的CEO都认为，建立和维护一个正确的支持网络非常重要，这是对优质生活的重要投资。

9.获得洞察力

富时100指数成分股CEO中约有40%参加课外班，越来越多的人建议自己的团队也参加一些课程。你需要一位前首席执行官，或者一位曾教过顶级首席执行官的导师。他可以对你的工作和个人领导能力给予正确的指导，教你合理安排生活，让你享受CEO的时光。

“认为没有教练也能做好一件事是不正常的。这就像说费德勒不需要几个教练一样奇怪。作为CEO，我觉得什么事情都可以自己做。这是一种傲慢。”

-理查德·贝克，联盟靴前首席执行官

10.家人和朋友的支持

这对你的生活更有意义。拥有一个幸福的家庭本身就是一件伟大的事情。然而，如果你需要一个少喝鸡汤的理由来证明家庭幸福的重要性，那就是幸福的家庭可以帮助你补充能量，然后重返工作岗位。同时，你需要向你的同事表明，你的生活不仅仅是工作。

与此同时，你需要思考另一个你想要维持家庭关系的原因:如果你的长期幸福只与你的工作挂钩，那么你最终可能得不到那种幸福。

“我妻子在我身后。她真的在做一些非常重要的事情。当我躺在床上时，我不必担心明天会发生什么。工作整天充斥着我的脑海，但下一份工作永远不会在凌晨5点之前到来。”

——家居零售集团前CEO特里·杜迪

当然，我认为你想平衡工作和生活，所以首席执行官们建议你应该做三件事:

为自己的生活负责——不要让工作驱使你

建立一个积极支持的社交网络

确保你总是处于最佳状态。

过去，CEO是一个人的战斗。现在，首席执行官知道如何使用合适的人来帮助他的工作。别忘了，你不是一个人在战斗。