腰突是一种非常常见的疾病。在我们的生活中，经常会遇到一些人根据自己的腰身来谈论腰痛、腰痛、腰不舒服。其实这些都是腰突的前兆，可能不是腰突。因此，我们应该先了解这种疾病，然后才能更好地治疗它。

腰突的原因有哪些？

1.在我们平时的生活中，或者是在工作期间，当我们经常粗心大意或者注意力不集中的时候，我们的腰部长期受伤，并且腰部没有得到很好的治疗，就非常有可能患上腰突症。

2.尤其是在海上工作的人，经常在海上工作，长期受海风的折磨。此外，如果他们没有很好地保暖，他们的腰部很可能会着凉，或者他们经常在海上工作，很可能会被海水浸泡。这样，我们的腰部会长期受损，我们有患腰突的危险。

3.特别是一些爱美的女性，经常穿得很单薄，不注意保暖。他们经常穿成那样是为了他们所谓的美丽和美丽，但是他们在夏天更好，有些人在冬天穿成那样。这样会让腰部受凉，腰部受凉，抵抗力会降低很多。有些疾病会来，患腰突的可能性很大。

腰突的一般症状:

1.下肢放射痛下肢坐骨神经区放射痛是本病的主要症状，常出现于腰痛消失或减轻时。疼痛从臀部开始，逐渐向大腿后侧和腿外侧放射，有的可发展到足背外侧、足跟或手掌，影响站立和行走。如果突起在中央，辐射可能是双侧的，或者症状和双侧突起交替出现。

2.腰疼大多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛的严重程度不一，严重者会影响翻身和坐姿。一般休息后症状缓解，咳嗽、打喷嚏或排便困难时疼痛可加重。

3.腰椎运动障碍腰椎运动受到各方面的影响，尤其是后伸障碍。少数患者屈曲明显受限。

4.大多数患者有不同程度的腰部。脊柱侧凸的方向可以指示突出位置与神经根的关系。

缓解腰突的方法:

1.红枣姜汤

配料:红枣8个，生姜几片，红糖适量

用法:汤剂代茶饮用，每日一次，两个月即可治愈。

注意:枣姜汤含糖量较多，不适合糖尿病患者食用。

2.胡椒泡酒

配料:高汤、胡椒粉

做法:用粉碎机粉碎一两个辣椒，泡在半斤白酒里两天。

使用方法:将花椒酒倒在手上，用力揉搓疼痛处至红肿热热，持续拍打至所有疼痛处红肿温热。

敷一个热水瓶，用毛巾包起来。别烧了它。敷了一会儿，里面感觉温暖舒适！腰也不疼。连续三天之后，就可以走路了！

中医讲究“标本兼治”。中药的最佳处方是生肌汤黑膏药。其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络，滋养受损椎间盘，恢复其原有弹性，缓解神经压迫。中药外敷可以使药物透过皮肤表面到达病灶，发挥药物本身的治疗作用，从病根上解决问题。据很多患者说，是在淘宝里发现的。圣叶堂黑膏药活性高、吸收快、药效持久，经临床验证疗效极佳。对于各种骨科疾病，90%的患者已经康复，为数百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

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如何保养腰椎间盘突出症；

1.腰椎间盘突出症患者每天早上起床时不宜做剧烈运动，因为早上刚起床的身体肌肉还没有活动，突然运动会引起腰痛。其他细微的动作也需要注意。比如洗脸的时候要把一只脚放在矮桌上，穿鞋的时候不要蹲着，而是坐下来穿。

2.首先，腰椎间盘突出症患者要有正确的坐姿。很多人得这种病是因为坐姿不正确。正确的坐姿应该是上身挺直。腹部。下颌微收，下肢闭合。如果可能的话，可以在脚下放一个脚凳，让膝盖略高于臀部，这样可以减轻腰椎的压力。

3.工作:避免过度劳累，不要长时间保持学习和工作的姿势。工作时保持正确的姿势，不时按摩腰部和腿部，或者做体操缓解腰部肌肉的紧张。

4.睡在硬床上。睡在硬床上可以减轻椎间盘的压力。注意腰部保暖，尽量不要着凉。白天在腰部系腰带，加强了对腰背部的保护，有利于腰椎病的恢复。

5.平时不要弯腰用力，比如拖地。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期过后缓解。注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。平时提重物不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰。

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