随着时代的进步，人们对女性的看法也开始发生变化。不同于古代“女子无才便是德”的表象，现代的很多女性也是非常多才多艺的。比如著名的体育博主侯，她有好几个角色，给我们呈现了一个非常完整的现代女性形象。

相信很多小伙伴在练习瑜伽的时候都会不自觉的弯曲双腿。这种情况很正常，多练习几次我们会改善的。

体式要点:左腿和右腿向身体前后方向摊开，左脚脚趾和右脚尽量贴在瑜伽垫上。之后上半身慢慢向左右后侧弯曲，手臂自然舒展开来。

Asana v:轮式变体

其实不仅仅是立体前屈式，还有轮式式，可以通过瑜伽圈来练习。练习的步骤不是很难。让我们用小练习来练习。

体式要点:将瑜伽圈放在腹部后面，背部靠着它弯曲，膝盖弯曲，头靠在瑜伽垫上，双手抓住腿和小腿。

其实，如果你真心想练瑜伽，室内瑜伽是最方便、省力、最划算的练习方式，在休息和假期的时候，我们可以想练几个小时就练几个小时，但是不要忽视瑜伽体式的细节，因为细节可以帮助我们更好的锻炼身体。

连笑点评:其实连笑认为，虽然“女人能顶半边天”，但女人不用事事都管，会很累。像侯这样有多重身份的女人有很多，但是如果一个女人太强大，她会发现很难找到她的另一半。即使她做了，她也会被你“吓到”。