父母总有妈妈抱怨:我的孩子十多岁了，我还要看作业。没日没夜的玩电脑，连睡觉吃饭上学都得赶。简而言之，我必须关注一切。其实这样的行为往往是孩子缺乏自律的表现。今天想和大家分享一下如何培养孩子的自律能力。

有相当一部分青春期的孩子无法控制自己，在学习上总是被动，经常半途而废；大多数父母认为这是孩子的问题——他只是不想学习。

用SMART目标管理方法梳理孩子的内在目标

第一步是具体和具体的目标。比如，比起“假期要好好学习”“及时完成寒假作业”“每个周末要做三篇数学论文，写一篇读书笔记”“寒假要每周看完一本课外书”等，就更具体了。

在帮助孩子设定具体目标的时候，孩子努力的方向会更加清晰，他也会很清楚自己的学习情况。

可衡量的目标。比如对孩子来说，一个假期读20篇经典课外读物听起来真的好多了，孩子的畏难情绪一下子就上来了。然而，如果你在假期里每三天读20本课外书，孩子们听起来会觉得简单得多。

这是一种非常有用的方法，可以帮助孩子把大目标分解成可衡量的小目标。有助于提高孩子的成长动力和自我驾驶能力。

第三步是可实现的目标。比如孩子作业多，就不适合设定每天多背一篇课文，多做10道数学题的目标。然而，目标可以是每天早上大声朗读，睡前阅读十分钟。

一个合适的目标是让孩子“跳起来就够了”，也就是说，设定目标有一个非常重要的原则，孩子只要努力就能实现。这样孩子压力就小了，只要多花一点时间养成好习惯，接受程度就会越来越高。

第四步:相关选择与自己相关的目标。父母应该帮助孩子设定目标，这些目标必须与他们的即时学习密切相关。比如对于学习成绩好的学生，瞄准重点难点的突破显然是不合理的，而对于基础相对较差的学生，瞄准重点难点的突破也是不合理的。

当孩子设定了与自己相关的目标，明确自己处于什么样的学习阶段，具备什么样的知识水平，清楚地认识自己之后，才会做出正确的选择。

第五步:及时设定最后期限的目标。能够成功实现的学习目标必须是时间敏感的。比如这学期结束，英语要考95分以上；比如10天看两本书，5天看一本书，每天80页。

对于孩子来说，一个有时间限制的目标是有紧迫感去完成的。父母应该教孩子设定最后期限。一方面让孩子知道每个目标都有一定的紧迫性和需要自己掌握进度；另一方面也是从小培养孩子的计划能力，养成制定计划并完成计划的好习惯。

综上

我们发现自律的孩子首先有目标，然后积极去实现。很多孩子不是自律，而是内心缺乏明确的目标。在让孩子做任何事情之前，制定切实可行的计划，用目标管理的方法帮助孩子理清内心的目标，是培养孩子自律的前提和基础。

与其强迫孩子努力学习，不如培养孩子的自律性。不是每个孩子一出生就有自律，自律需要父母培养。培养孩子的自律是一个循序渐进的过程。他们需要时间来锻炼自律能力，培养这种习惯。青春期的孩子不再是小时候听我们说什么，愿意听我们唠叨和安排的孩子。他们已经有了自己独立的意识和思维。

养成自律很重要，也不容易。家长要给孩子充分的学习自主权，让孩子觉得自己有能力学习，用SMART目标管理方法帮助孩子理清内心目标。这三种方法不仅能让孩子获得知识，还能养成自律的习惯。未来做任何事情，他们都不会放纵，也不会懈怠，而是按照自己的目标，从容有序地完成每一步。