在日常生活中，相信很多朋友都有不同程度的失眠问题；每天晚上，我们睡得不安稳，很容易早醒，而睡眠质量差很容易影响我们的健康。但是有些朋友听说谷维素可以改善睡眠，所以最后选择尝试一下。对此，有人提出了质疑。顾对人体有什么用？你能长期服用吗？今天给你上科普课！

■谷维素对你的健康有什么用？能长期吃吗？听听医生怎么说！

●上面我们已经说过，谷维素可以帮助我们调节失眠，同时还可以缓解神经衰弱引起的更年期和失眠。但是也有朋友说没用，因为失眠的原因很多，不同的改善失眠的方法也不一样。而且服用谷维素可以在短时间内帮助调节大脑神经，从而放松神经，改善失眠。如果是长期的不良情绪问题，不断造成神经刺激，顾是没有办法的。要想让谷维素发挥好作用，那我们还是要合理使用，不要过度依赖。一般来说，最好是辅助其他方式一起做。

●有些朋友总说自己总是有口腔溃疡的问题，次数多的人甚至可能一个月有2到3次，每次持续一周左右，非常麻烦。口腔溃疡的出现容易影响食欲。平时很多想吃的食物都吃不下，很烦人。对于这种情况，我们可以通过适当服用谷维素来改善，这可以帮助我们减少口腔溃疡的发生。

●日常生活中，谷维素可以帮助我们提高血管的弹性。如果血管能保持良好的弹性，就能减少老化硬化的风险，也能避免堵塞的风险。当体内的血液循环变得顺畅，皮肤就会得到很好的滋养，相关皮肤问题的发生也会减少。如果在服用谷维素的时候补充一些维生素E，会改善皮肤护理，延缓皮肤衰老，让人看起来更年轻。

■谷维素可以长期食用吗？听听医生怎么说！

●日常生活中，谷维素也是一种药物，具有三点毒性，不宜服用过多。一般来说，成年人每天摄入谷维素不应超过60毫克。最好一天分三次分批服用谷维素，每次10mg最合适。太久了。如果情况没有缓解，一周后就要停药。一般来说，它的使用期限不应超过三个月。

●如果长期食用谷维素，容易产生依赖性，如果食用过多，还会对胃部造成一定的刺激，容易引起恶心呕吐，甚至对皮肤造成一定的伤害。所以谷维素一定要正确对待，不能夸大其用。短期来看，谷维素可以帮助我们改善一些问题，而长期服用不一定是好事。请正确食用。

●日常生活中，想要更好的补充谷维素，最好从食物中获取。最常见的食物是粗粮和杂粮。只有在日常饮食中加入一些粗粮和杂粮，替代精细食物，交替食用，合理搭配，才能给身体带来更多有益的营养。

结论:在日常生活中，顾对我们的健康有很多好处，但我们仍然需要了解它，避免陷入误区。也希望大家看完这篇文章后，能够正确使用谷维素，不要误食谷维素，以免对身体产生不良影响。