每天走十公里不一定是好事，但也不一定是坏事。其实属于有氧运动，但是你每天走这么多路，能承受吗？其实真正的脱缰是有好听的音乐和整齐划一的衣服，还有一个学名叫散步，是一种健康的有氧运动。其实现在离家出走很流行，有人在努力减肥，有人在努力锻炼，离家出走也能缓解压力，这无疑是上班族的减压方式。

跑步对心肺和肌肉耐力有很大帮助，长跑也是很好的有氧运动。然而，每天10公里的损失和收益估计为50-50。长时间跑步会磨损膝盖，尤其是那些超重的人。其次，不正确的运行方式也会往不好的方向发展。每天也有这么高强度的运动，身体很难恢复，只会越来越累。

“生生不息，运动不息”的运动要讲究科学，因人而异的方法，坚持自律的好习惯，每天走路都很好，而且运动愉快！如果每天走6000步、8000步、10000步，对身体有好处，受益匪浅！