听过一个美丽的传说。在寒冷的北极，当你说话时，它会结冰。因此，人们不得不把这些话带回家，慢慢听。这两天，我妈没喊长裤子。你自己戴的吗？天冷的时候，除了保暖，血管不好的中老年人一定要做好预防。肺部不好的人，尤其是不能戒烟的人，也一定要注意肺部的保养和调理。肺属于人体易受“伤”的部位，冬季可能更易受“伤”。因此，在冬季，尤其是老年人，更要注意肺部的保养，及时消除一些不良习惯，多吃一些润肺解毒的食物。

3.老鸭汤

凉汤喝起来便宜，可以暖身养生。老鸭汤是一种非常常见的汤，是指以老鸭肉为主要原料熬制而成的汤。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E，其中脂肪更容易消化，还含有较多的蛋白质，是滋补养气的好产品。中医认为，老鸭肉可以弥补消瘦，利尿消肿，止咳化痰。将山药或白萝卜与鸭肉一起煮，不仅美味可口，而且具有显著的养肺滋阴的功效。

4.猪肺汤

都说“以形补形”。猪肺也很便宜，不如煮汤吃肉。中医认为猪肺甘平，入肺经；具有补虚止咳、止血的功效。可用于治疗肺虚咳嗽、慢性咳嗽、咯血。冬天猪肺配白萝卜。这两种便宜的东西结合在一起，有其独特的止咳化痰、润肺排毒的功效。

5.葡萄

葡萄其实可以入药。据中医研究，葡萄是一种性平、味酸的水果，有利于调理脾胃、止咳益气、利尿降胆固醇、降血脂、降血糖、改善血管通透性。此外，葡萄还能养肺气、润肺润燥，非常适合有咳嗽、呼吸道疾病的人食用。葡萄是一种天然植物“抗毒素”，具有非常显著的抗氧化作用。很容易吃。你可以酿酒或用水浸泡葡萄干。

6.油性小麦

油麦菜不仅味道鲜香，而且风味独特，是一种常见的食用蔬菜。营养学家认为，油麦是一种低热量、高营养的蔬菜，有助于减肥和控制体重。同时富含维生素A、维生素C和B族维生素，能提高呼吸道的抗感染能力，具有清燥润肺、化痰止咳的作用。

写在最后

要保持肺部健康，一定要少抽烟或戒烟，不要闷闷不乐，每天多微笑，同时坚持适当运动，勤喝水。如果有什么好方法，不妨交流一下。

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