“宝贝宝贝你想干嘛？怎么做？”

“不配合宝宝怎么办？你还想做吗？”"做宝宝运动时，宝宝总是对高肌张力有抵抗力吗？"

家长经常会问宝宝锻炼的问题，大多数妈妈对抚触锻炼、力竭锻炼、被动锻炼都很感兴趣。

今天就来说说吧。

像一张笑脸一样把下巴贴到耳朵上。

轻轻将腹部划到肩膀，记得避开小乳头！

用拇指按摩手掌。

轻轻挤压每个手指。

换手，重复步骤7~10。

轻轻捏揉腿部，让宝宝放松。

轻轻地触摸脚跟到脚趾，轻轻捏每个脚趾。

换脚，重复第12~13步。

按摩背部，慢慢向下按摩脊柱两侧。

沿着头顶轻轻按摩你的屁股。

好了，穿好衣服，好了！

排气操作

由于胃肠功能发育不完善、饮食不当、着凉等原因，宝宝容易胀气。这时，他们需要给宝宝做排气练习。

1.有关注意事项

注意时间:吃奶后半小时左右给宝宝做排气运动。如果刚吃完牛奶就做，很容易吐奶。

注意温度:室内温度应控制在24-26℃。做运动时不要给宝宝穿太多衣服。室内不要有对流风，以免宝宝着凉。

注意卫生:给宝宝做排气运动。成年人的指甲不宜过长。做运动前用肥皂洗手，涂护肤霜，暖手搓洗。

2.行动要点

宝宝平躺，用手指或手掌以宝宝肚脐为中心顺时针按摩宝宝肚子，注意，不要压在肚子上，以免吐奶。

按摩时间为1-5分钟。

每天睡觉前，马宝可以揉揉宝宝的肚子，轻轻按压，然后慢慢顺时针旋转。

大概跑了5圈后，宝宝会便便出几个屁，然后看起来很酷。

成人双手交替从宝宝胸部开始，向下划到大腿根部，左右交替做8次；

然后双手并拢，从宝宝胸前向大腿根部向下划动8次；

父母握住宝宝的脚踝和小腿，让宝宝像自行车一样，交替将双腿压向腹部，左右交替做8次；

双腿垂直，挤压腹部8次。

家长用一只手抓住宝宝的左膝，另一只手抓住宝宝的右臂，同时尽可能的往上抬，左右交替做8次。

如果宝宝在做运动时哭闹不配合，不要强迫宝宝。你可以停下来等宝宝心情好了再说。

被动锻炼

被动运动适合1-6个月的婴儿，可以促进他们的运动发育和健康发育。

1.被动锻炼的好处

出生一个月后，坚持给宝宝做被动运动，对宝宝的身体发育有很多好处:

能增强宝宝的生理机能，提高宝宝对外界环境的适应能力；

促进宝宝动作的发展，使宝宝的动作更加灵敏，发展肌肉，同时促进孩子神经系统的发育。

坚持做被动练习，可以逐渐把宝宝有意、无序的动作发展成有目的、有协调的动作。

2.预防措施

不要做幅度大的练习，要温柔。

在做运动之前，成年人应该洗手，摘下饰物。

控制室内温度，一般在24~26℃左右，室内不应有对流风。

当气温较低时，可以打开加热器，保证室内温度。

被动运动会移动并翻转宝宝的身体。为了避免溢奶和呕吐，不要刚吃完就给宝宝做运动。最佳时间应在喂食前1小时左右。

如果宝宝在运动过程中哭闹不愿意继续，立即停止。

运动过程中最好有节奏缓慢的音乐，在运动前和宝宝轻声交谈。

每次练习前，告诉宝宝下一步要做什么，边做动作边轻声喊口令:

1234, 2234, 3234, 4234.

保持你的声音柔和，语调有节奏，保持微笑。

行动要点

下面的视频是专业儿童保健医生做的被动练习示范。点击直接观看。

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