一个患有高血压的朋友抱怨:他已经走了最后一年了，但是血压还是降不下来。原因是什么？今天，我们就来谈谈这个问题。

对于离开一年的朋友来说，你会发现自己在其他治疗方面不尽如人意吗？如果这些事情都做得很完美，但是血压却控制不好，那么张医生建议大家要多注意药物治疗的调整。

对于高血压患者，快走要注意什么？

快走几乎适合所有人，尤其是心肺功能异常的老年人。快走可能是唯一合理的运动。而且快走比较简单，不需要特殊的运动器材，对场地要求低，不需要专业指导，大部分人都能坚持。

虽然走路比较简单，但还是有一些需要注意的地方:

每次锻炼的时间最好控制在30到60分钟之间。如果时间太短，锻炼的目的就达不到，如果时间太长，就容易导致运动损伤。

每周运动4~6次，不需要每天运动，给身体一个休息时间，防止过度疲劳而引起其他并发症；

运动前需将血压控制在150 /90以下，有效降低运动时发生中枢性脑血管意外的概率；

运动要循序渐进，量力而行，不要急功近利，急于求成，防止运动损伤，但对身体不好；

最好是手拉手，有同伴陪伴，这样更容易坚持下去。如遇意外情况，可及时联系求助。

摘要

走路一年血压不降的原因有很多。根本原因是运动不能从根本上治疗高血压。此外，运动对降血压的效果因人而异。有些朋友通过锻炼取得了很好的效果，但有些朋友没有效果。也有一些朋友在运动的时候其他方面没有很好的待遇。