三伏天，早上喝一杯红糖姜茶提神，暖胃祛湿，一整天都神清气爽，惬意无比

三伏天的第二天，是一年中最热的时候。这个时候，气候湿热多雨。三伏天的特点是南方酷热，北方高温。变成伏特，也就是代表着漫长夏天的开始。

天气闷热，毛孔扩大，外热内冷，湿热就会乘虚而入，身体的湿气就会加重。如果你吃更多的冷食，你的身体会因潮湿而患更多的疾病。

在这个三伏天，也是祛湿清热的好时机，但是在夏天，通过饮食疗法可以获得意想不到的效果。

老话说得好，冬吃萝卜，夏吃姜是很合理的。生姜是一种温补材料，可以散寒祛湿。三伏天喝生姜红糖做的姜茶，每天坚持服用一碗姜茶，坚持一个三伏天，身体会排出很多水分。特别是天气闷热，我没有精力。早上喝一碗红糖姜茶，会让我精神一振，让我一整天都保持良好的精神状态。

在黑暗中尽量少吃冰淇淋和冷饮，否则会加重身体的水分。所以要尽早做好防暑降温的准备，祛湿也是必不可少的事情，这碗红糖姜茶足够我们用清爽舒适的方式度过整个夏天。

红糖姜茶

所需食材:生姜2片、红糖50克、大枣6个、枸杞10克、冰糖10克、纯净水1500克

制造过程:

1.姜洗净去皮，切成薄薄的姜丝。用姜丝效果会更好，姜汁会充分释放。

2.准备红枣和枸杞，用清水冲洗干净，去除表面的浮灰。准备冰糖和红糖，里面放一点冰糖，会让味道更新鲜更甜。

3.锅洗净，注入纯净水，放入姜丝煮2分钟。

4.加入红枣和枸杞，加入冰糖和红糖，中火煮沸。

5.小火煮8分钟左右，小火浸泡5分钟左右，这样姜汁的味道会更浓，颜色也会更浓。也可以泡在保温壶里。

6.红糖姜茶就好了，每天早上可以喝一杯。如果你的身体是湿的，你可以喝得更合适，直到你的胃感觉有点辣。

技巧

一、红糖姜茶最好用老姜煮，嫩姜不用老姜也可以用。放得更合适一点。

二、红糖姜茶不建议晚上喝，最好早上喝，效果最好。

3.红糖姜茶中放入少许大枣、枸杞，既能祛湿散寒，又能益气补血。女性在失血期间可以每天饮用，对身体不适有很好的效果。

四、红枣可以选择去核的红枣，比较方便，这样可以省去吐核的麻烦。

五、煮好的红糖姜茶，最好多浸泡，炖一会儿，这样几种食材的味道才能充分释放出来，而且其中的辛辣和微甜味道更强。

第六，姜茶最好用不锈钢锅煮，以免有铁锈味。上班族也可以用电水壶煮。注意“甩锅”，煮开后多炖。这也是可能的，而且制作方便。开水浸泡的效果稍差，味道不够浓。如果你很忙，你可以这样做。

七、红糖姜茶，1300克，加热后蒸发掉，我一般喝两天，我身体水分重，今年夏天好好调理一下。如果做不完，可以封好放冰箱里。第二天，你可以用微波炉加热后喝。

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