如果月经不调，如何计算排卵日和排卵期？在正式回答这个问题之前，首先要了解月经的形成过程，什么是月经不调。

月经，本质上是子宫内膜从增厚到脱落的过程。子宫内膜分为两部分，下层为子宫内膜间质层，上层为子宫内膜功能层。功能层随月经周期变化，功能层脱落引起红肿，即为月经。

那么如果月经要规律，是靠什么调节的呢？受生殖内分泌轴调节，即下丘脑-垂体-卵巢-子宫内膜-生殖道。只要其中任何一个环节出现问题，月经就会不规律。那是肯定的。

下丘脑和垂体是从属关系，下丘脑领导垂体，下丘脑负责调节我们内脏器官的神经中枢和内分泌活动，而垂体是主要的内分泌腺。如果两者都有问题，那么就不会对卵巢有任何指示，卵巢内的雌孕激素也不会分泌，子宫内膜也不会增生，所以就不会出现月经来潮的情况。

卵巢有问题怎么办？比如卵巢早衰或者多囊和囊肿，同样的雌激素和孕激素不能分泌，特别是女性如果雌激素缺失，很容易衰老，皮肤会干燥松弛，还会出现闭经。如果是子宫内膜问题，如多次流产或引产，子宫内膜间质会受损，功能层不会长大，也会影响月经异常。另外，还有一些先天性的生殖器闭锁，也就是痛经，但是月经就是不来。

月经不调的类型和表现有哪些？

一般来说，正常月经持续3 ~ 5天，一般不超过7天，超过7天就是月经不调。所以正常的月经周期一般是28天，也就是在22到35天之间。

月经量正常范围在10 ~ 50 ml左右，超过80ml说明月经量过大，小于5ml说明过少。月经少，通常只要子宫内膜正常增厚，就没有问题。但是月经过多会导致贫血，影响你的免疫力，甚至引起器质性子宫内膜病变，比较麻烦。

另外，排卵期有异常发红，会影响正常的“造宝宝运动”。针对这种情况，应在排卵前补充雌激素。包括平时多吃黑豆和豆腐，必要时在医生指导下补充雌激素。

了解了以上信息，我们再来说说月经不调是如何算作排卵的。

排卵日是月经黄体形成前的时间。因为月经黄体期的持续时间只有14天，如果14天内没有卵子和受精，子宫内膜就会塌陷变红形成月经。所以不管怎么算，排卵日都是下次月经前的第14天。

这是判断排卵日的常用方法。当然，不同的月经期有不同的方法。不管月经多不规律，总会有长有短。使用-11的长月经周期和-18的短月经周期是计算的排卵期。比如你最近几年的月经周期最短是25天，最长是37天，那么25-18 = 7，36-11 = 25，也就是说月经的第7天到第25天就是排卵期。

另外，除了日期上的计算，还可以用排卵试纸来检测，这样就不用担心了。如何衡量？月经干净后开始，每天2 ~ 3次，越晚量越勤。当排卵试纸由强阳转弱阳，表示排卵。另外，白带变细变细最长的一天也是排卵日，排卵后白带变粗，是判断排卵的准确方法之一。