孙思邈生活在唐朝101年，

冷谦在明朝生活了100多年。

甘王祖教授活了104年。

为什么大部分中医都很健康很健康？

自古以来，中医都活得很长，因为他们都知道:在关键的时候，用最简单的方法进行最有效的调理，并且持之以恒！这个方法并不神秘，我们都可以做到！

93岁的广西名老中医黄英儒从医65年，但看起来最多也就60多岁！不仅如此，这位老教授还有几件令人惊讶的事情:

他已经90多岁了，但脸上连一块老年斑都没有。

90多岁了，身上没有任何疾病，身体健康！他还每天出诊，治疗了150万人60多年！

年轻人难免会患小病，但黄老先生在90多岁的时候既没有三高，也没有其他疾病，这样做的原因是在关键年龄做有效的调理。今天我们就来看看黄老先生的两个抗衰老、延年益寿的方法。

第一，抓住两个机会，让自己更容易抗衰老，延年益寿

黄英儒教授提到，女性到了36岁，男性到了40岁之后，就应该开始注意养生了！

这两个数字是女性和男性的临界年龄。黄英儒教授主张抗衰老应该从生命的巅峰开始。

黄英儒教授说:女性最好的抗衰老时间是36岁，男性最好的抗衰老时间是40岁，因为30岁到40岁是人生最旺盛的阶段，然后开始衰退。

所以，朋友们过了这段时间一定要格外关注这篇文章。如果你能抓住这个机会也没关系，你一定能推迟这种旺盛的生活势头！

第二，选择两种中草药使抗衰老和延长寿命更有意义

90多岁的黄英儒教授有一个简单的养生秘诀:人参+枸杞！

日常保健怎么吃:

长期每天吃人参或野山参可以提高身体的免疫力；

每天服用枸杞可以滋补肝肾。

这两种草药都是珍宝。为什么这么说？

枸杞是知名的健康“明星”，具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、调节血脂等功能。

人参是草药之王，是真正的滋补养生产品。人参中的人参皂苷和人参多糖能激活细胞活性，清除自由基，促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供给，预防动脉硬化，调节皮肤水分平衡。因此可以延缓皮肤衰老，淡化色斑，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤弹性，从而保护皮肤光泽和嫩度，预防和减少皮肤皱纹。人参活性物质还具有抑制黑色素减少的能力，使皮肤白皙光滑。人参口服不仅能强身健体，还能起到抗衰老和护肤的作用。

虽然人参这种单一的中草药可以达到养容、养颜、延年益寿的效果，但是人参和人参的配伍可以充分发挥它们的长处，不仅味道鲜、口感好，而且营养价值丰富，具有很强的药理作用和食疗保健作用，特别适合正气相对较弱、体弱多病的人群，美容养颜效果更好。

两者结合，长期饮用，健康长寿伴你左右！

中药的药性也受产地和栽培方法的影响。对于想买野山参的朋友，我建议:

每天服用0.1g野山参，可以增强身体抵抗力，滋养五脏，延年益寿。购买野山参的最佳时间是15岁。

中医有句话说斑就是瘀。换句话说，如果体内没有瘀血，血气顺畅，疾病就没有机会侵入人体，人自然会活得更久。90多岁的黄英儒说:“保持年轻就是提前抗衰老”。所以他用人参、枸杞泡水，达到祛斑、抗衰老、祛瘀、延年益寿的效果。

因此，我们应该知道如何在人生巅峰时期提前预防衰老。